Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44 termin 11.04 - 15.05

binga35 jeśli chodzi o punktacje za ćwiczenia to bierzesz pod uwagę to ile ogólnie danego dnia cwiczylas. Widzę, że nam się szykuje ciekawa rywalizacja. 

Tak w ogóle to chciałam się przywitac, i życzyć wszystkim dużo wytrwałości w swoich postanowieniach, razem na pewno damy radę. Ta rywalizacja na prawdę motywuje, wczoraj miałam lenia do ćwiczeń, ale jak sobie pomyślałam o tym że stracę juz na starcie punkty za aktywność to się zawzielam i poszlam biegać. Przynajmniej wytruchtalam 2 punkciki;)a dzisiaj waga mi to wynagrodzila w postaci- 0.5 kg;) także teraz jestem bardzo zmotywowana;) 

Miłego dnia;)

Mam podobne odczucia :) wczoraj niestety nie mogłam ćwiczyć, ale dziś na pewno postaram się coś zrobić! 

Hejka dziewczyny!

Z ćwiczeniami jest tak,że na początku nie chce się,jest się zmęczonym lub faktycznie brak czasu. Jednak kiedy się zacznie,endorfiny szaleją i człowiek powoli zaczyna uzależniać się od tego pozytywnego stanu.Czego efektem może być pójście w deszczu i wietrze na siłownię i powrót,ale mimo wszystko z uśmiechem na twarzy  Zaczynałam od 2-3 razy w tygodniu i doszłam do  5-6   Nagle zniknęły me wymówki i brak czasu a przede wszystkim uczucie wiecznego niewyspania i zmęczenia.

A co do słodyczy to pamiętam,że nie byłoby dnia bez czegoś słodkiego,ale w końcu opamiętałam się i zaczęły mi pomagać suszone owoce i niewielkie ilości orzechów laskowych lub migdałów.

ja co zaczynam to zaraz zaczynam chorowac :(:( i mam tak, że tydzien ćwiczeń i tydzień lub dwa chorowania... :(zobaczymy moze teraz będzie lepiej...

UwierzWsiebie właśnie ja powoli jakby dojrzewam do biegania, tak mnie powolutku kusi wyjść pobiec  mam długie legginsy, buty do biegania, jakaś bluza... no nic tylko spiąć poślady i iść. Ja uwielbiam pistacje, ale na ogół są solone 

Dreamshape muisz uważać,bo jak się pocisz to łatwo by Cię przewiało.A także pamiętaj,że wysiłek fizyczny zabiera strasznie dużo energii z organizmu więc dbaj o odpoczynek i dobry sen 

Trufla ja do dziś nie biegam maratonów,mimo że w przyszłości bardzo bym chciała.Może nie idź od razu na całość z bieganiem tylko zacznij od szybkiego marszu,przeplatanego truchtem?A co pistacji to racja że nie solone już tak nie smakują.A lubisz orzechy nerkowca?

UwierzWsiebie oj to niestety u mnie jest problem z poceniem  dlatego myślę o wyeliminowaniu kawy, bo to jeszcze nasila. Tak właśnie myślałam żeby na początek robić marszobiegi, kawałek trucht, kawałek marsz. Nerkowca w sumie też lubię, ale pistacje to pistacje  chociaż hm, mam chyba niedosyt, bo u znajomych była sałatka i jeszcze bym ją zjadła  składała się z rukoli, sera koziego, pomidorów suszonych i właśnie pistacji. Sos do końca nie wiem z czego, ale na pewno olej z pomidorów i one same drobno posiekane. W każdym razie bardzo wyrazisty, przepyszny smak  

Trufla ja póki co ograniczyłam kawę do 1 dziennie a piłam już 3 dziennie na prawdę mocne i to już było niezdrowe.Co do sałatki to brzmi bardzo smacznie,weź cały przepis to może kiedyś się skuszę i zrobię :-)

Cześć dziewczyny :) To moja pierwsza ZRP i mam nadzieję, że publiczne przyznawanie się do grzechów bardziej mnie zmobilizuję. U mnie z piciem 2l bywa ciężko, ale już się przeprosiłam z aplikacją, więc teraz telefon będzie mi co parę godzin przypominał ile jeszcze muszę wypić wody :)

SoLovely ja zawsze taram się mieć w domu przygotowany kubek z ciepłą herbatą,który mieści 800ml lb po prostu szklankę zawsze wodą napełniam i nie ruszam się z domu bez btelki wody :-)