- Dołączył: 2009-12-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 516
4 lutego 2011, 09:50
HEJ DZIEWCZYNY ZAKŁADAM TEN TEMAT, ŻEBYŚMY WSPÓLNIE ZRZUCIŁ NASZE BRZUCHY, PUPY, UDA DO LATA! MUSIMY WYGLĄDAĆ PIĘKNIE, ABY POKAZAĆ SWOJE NOGI I JĘDRNE BIUSTY.
AKCJA ZAKŁADA, ŻE DO LATA KAŻDA Z NAS SCHUDNIE CO NAJMNIEJ 10KG I WIĘCEJ. OTRZYMACIE TUTAJ WSPARCIE, POGADAMY NA RÓŻNE TEMATY. PRZYJMIEMY KAŻDEGO, KTO JEST ZMOBILIZOWANY I CHCE COŚ ZE SOBĄ ZROBIĆ, BEZ WZGLĘDU JAKĄ DIETĘ PROWADZI.
KAŻDA Z NAS PODA WAGĘ I CO TYDZIEŃ BĘDZIEMY SPRAWDZAĆ ILE NAM UBYŁO. I TAK AŻ DO LATA. DLATEGO CZEKAM NA WAS. W GRUPIE BĘDZIE NAM RAŹNIEJ.
STĄD OD RAZU PISZĘ. KAŻDY KTO CHCE TUTAJ ZAMIEŚCI POST, MUSI PODAĆ SWOJĄ WAGĘ I DIETĘ JAKĄ PROWADZI ORAZ ILE CHCE ZGUBIĆ.
Edytowany przez Marusia191991 4 lutego 2011, 09:54
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
9 lutego 2011, 11:13
macie pomysł na jakis fajny malo kaloryczny obiadek????
9 lutego 2011, 11:27
ja mam zupkę pomidorową dziś :P
dziewczyny włożyłam zdjęcia do pamiętnika, mogłybyście rzucić okiem i odpowiedzieć na moje pytania?
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
9 lutego 2011, 13:24
Super wyglądasz naprawde dążę do takiej figury:) super teraz mozesz bardzej o kondycje dbac co? zeby być wysportowaną. Ooglenie podziwiam ogólnie 18 kg bardzo dużo i dobrze wiem ile to pracy trzeba nad tym
- Dołączył: 2006-04-20
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 812
9 lutego 2011, 13:55
dołączę sie do was bo do maja chcem ważyć 99 kg a teraz ważę 110 kg. Moja dieta to równeż mż i ćwiczenia,
9 lutego 2011, 13:59
Powiedzcie mi kiedy znajdujecie czas na sport? wracam do domu po 8 godz. pracy, gotuje obiad, sprzątam i jest już 21.... jak mam ćwiczyć?:( a wstać wcześniej przed pracą godzinę to nie dam rady:( masakra....:(
9 lutego 2011, 14:19
A myślicie, ze jakbym
robiła następujący zestaw ćwiczeń to by mi coś dało:
W TYGODNIU:
6.30
*8 min abs
*8 min legs
*8 min stretch
7.30
*15 min marsz
16.00
*15 min marsz
17.00
*15 min stepper
*8
min stretch
W WEEKEND:
10.00
*15 min stepper
*8 min abs
*8 min arms
*8 min stretch
20.00* (gdy w domu)
*15 min stepper
*8 min stretch
PRZY ŁADNEJ POGODZIE DODATKOWO:
*spacer
*rower
*rolki
9 lutego 2011, 14:27
bogusia dzięki serio, nawet nie wiecie ile radości mi dajecie tymi komentarzami :P
Tusia każdy ruch coś da, napisałam Ci na priv ile robię ja, więc ten zestaw, który podałaś na pewno coś da! :D
9 lutego 2011, 14:43
Kiedy ważenie, bo zapomniałam?
;]
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 504
9 lutego 2011, 16:23
Najss super figurka;)
A co do tego jak znajduje czas na cwiczenia ....
Tez pracuje . wracam do domu to musze zrobic obiad mojemu, zakupy , czasem pranie itd ale wystarczy wstac pol godziny wczesniej i juz ma sie czas.
Krece hula hop ogladajac telewizje. Naprawde mozna , trzeba tylko chciec.:)
