- Dołączył: 2009-12-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 516
4 lutego 2011, 09:50
HEJ DZIEWCZYNY ZAKŁADAM TEN TEMAT, ŻEBYŚMY WSPÓLNIE ZRZUCIŁ NASZE BRZUCHY, PUPY, UDA DO LATA! MUSIMY WYGLĄDAĆ PIĘKNIE, ABY POKAZAĆ SWOJE NOGI I JĘDRNE BIUSTY.
AKCJA ZAKŁADA, ŻE DO LATA KAŻDA Z NAS SCHUDNIE CO NAJMNIEJ 10KG I WIĘCEJ. OTRZYMACIE TUTAJ WSPARCIE, POGADAMY NA RÓŻNE TEMATY. PRZYJMIEMY KAŻDEGO, KTO JEST ZMOBILIZOWANY I CHCE COŚ ZE SOBĄ ZROBIĆ, BEZ WZGLĘDU JAKĄ DIETĘ PROWADZI.
KAŻDA Z NAS PODA WAGĘ I CO TYDZIEŃ BĘDZIEMY SPRAWDZAĆ ILE NAM UBYŁO. I TAK AŻ DO LATA. DLATEGO CZEKAM NA WAS. W GRUPIE BĘDZIE NAM RAŹNIEJ.
STĄD OD RAZU PISZĘ. KAŻDY KTO CHCE TUTAJ ZAMIEŚCI POST, MUSI PODAĆ SWOJĄ WAGĘ I DIETĘ JAKĄ PROWADZI ORAZ ILE CHCE ZGUBIĆ.
Edytowany przez Marusia191991 4 lutego 2011, 09:54
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
8 lutego 2011, 11:07
spadały o matko jak sie spiesze to nie mozna potem przeczytac co napisałam :)
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 504
8 lutego 2011, 14:17
Wazenie w piątek czy się myle?
8 lutego 2011, 14:28
BrokenTonight powiedz jak wygląda twoje menu na Dukanie? słyszałaś o jakiś negatywnych konsekwencjach?
- Dołączył: 2009-03-22
- Miasto: Nowa Dęba
- Liczba postów: 936
8 lutego 2011, 18:35
Witajcie widzę, że odchudzanie pełną parą. U mnie też, ćwiczę codziennie całą serię 8minutówek, i a6w myślałam, że dziś dołączę bieganie ale u nas strasznie wieje i nie ma szans :( z jedzeniem też ok, kurde muszę się zważyć w końcu
- Dołączył: 2010-12-16
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 504
8 lutego 2011, 19:01
Tusiak jem duzo ryb , wlasciwie codziennie jem ryby , czasem kurczaka gotowanego , albo smazonego na tefonowej patelni bez oleju , serki wiejskie , jogurty naturalne , chude mleko , jajka do 4 na tydzien , czasem jogurty albo twarożki owocowe do 4 % tluszczu , chudą szynkę , a kiedy mam dni warzywne to wszystkie dozwolone warzywa. Sama pieke chleb , w necie jest duzo przepisów na Dukanowe dania.
Co do negatywnych skutków to nie odczułam żadnych.Slyszalam ze zbyt duze ilosci bialka obciazaja nerki , ale kiedy pije sie tyle ile jest zalecane to nie powinno byc problemu.
8 lutego 2011, 22:24
A co sądzicie o takiej rozpisce posiłków:
W TYGODNIU
9: Śniadanie 300
13: II Śniadanie 100
17: Obiad 400
21: Kolacja 100
00: Sen
WEEKEND
11: Śniadanie 300
15: Obiad 400
19: Kolacja 100
23: Impreza 200
03: Sen
DO TEGO
*ograniczenie słodyczy
**ograniczenie alkoholu
***ograniczenie fast foodów
W jakim tempie się chudnie? nie szkodzi na włosy? np. brak witamin?
9 lutego 2011, 08:06
A może lepiej 1200?
W TYGODNIU
9: Śniadanie 300
12: II Śniadanie 200
15: Przekąska 100
18:Obiad 400
21: Kolacja 200*
00: Sen
WEEKEND
11: Śniadanie 300
14-15: Obiad 400
17: Przekąska 100*
19: Kolacja 200
23: Impreza 200*
03: Sen
Edytowany przez TusiaKW 9 lutego 2011, 08:08
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
9 lutego 2011, 10:55
Widzę ze koleżanka TusiaKW to późno chodiz spac:)
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Ciechanów
- Liczba postów: 681
9 lutego 2011, 11:05
Najpierw warto zacząć o d 1200 żeby potem w razie kiedy waga ustanie mieć z czego zrzucić:) i wtedy waga znowu ruszy bo się zmniejszy ilość kalorii.
Dziś:)
9.00 kajzerka (200) plus szynka i kawa licze ze ze 300 bo troszke keczupu wchlonelam
11.00 5 lyuzek nestel fitnes i mleko ździebko czyli jakies 100
14.00 2 kromki wasa żytniego to 60 kcal z sałatą i szynka jakieś 100 bo do tego zbożoweczka 12 kcal ma tylko ta kawka:)
17.00 obiad ??? jakies 250
19.00 kolacja chrupkie pieczywo wasa z dodatykami 100
