Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 43 termin 07.03.- 10.04

Ja też za alkohol odejmuje, jak stosowałam dietę od dietetyczki to alko był zabroniony, teraz tylko w cheat day piję  

Zolzaaaa z waženiem mam obsesję, wiem że nie powinnam, nie bronię tego, po prostu to silniejsze ode mnie a póki co nieszkodliwe 

Jedziemy do leroya właśnie  miłego dnia dziewczyny!

Ps pytał ktoś o ważenie- wagę z jutra podam ale pomierzyłam się w piątek bo miałam rano czas.

Ja za alkohol tez zawsze odejmuje jak napisala Baasiak, nie idzie to w parze z dieta.

Wymierzylam sie dzis i jestem w szoku w sumie ubylo mnie -3,5 kg i mam 26,5 cm mniej!  

Winnie to wracaj już do na właściwe tory, bo stracisz miejsce na podium  a jestem pewna, że tego nie chcesz 

Basiaak wspaniały tydzień w takim razie. Gratuluję. Tylko tak trzymaj dalej. Ciasta Mamy to naprawdę niezła pokusa, gratuluję silnej woli. Nie wiem czy umiałabym tak samo

Trufla na czym polega dzień oczyszczający? Na czym to polega i co wtedy robisz? Jakiś specjalny jadłospis? A jeśli chodzi o komplementy, to naprawdę uskrzydlają. Wiem, sama po sobie. Wspaniałe samopoczucie i świadomość zwycięstwa. W takich momentach dochodzę do wniosku, że naprawdę było warto. 

Zeberka rozumiem, że pogoda zniechęca, ale chyba się nie poddajesz? Do roboty Pamiętaj, że trening to zastrzyk endorfin, a czy coś potrafi lepiej poprawić nastrój jak poczucie satysfakcji po właściwym treningu?

Kolorowa.papryczka jeśli chodzi o alkohol to w regulaminie nic nie znalazłam. Jednak myśląc logicznie, już samo spożycie alkoholu pod jakąkolwiek postacią jest odstępstwem od diety. W końcu to nie jest element codziennego, zdrowego odżywiania. Kolejne pytanie jakie musisz sobie zadać to rodzaj alkoholu... Piwo ma bardzo wysoką wartość kaloryczną, jedna mała buteleczka 0,33l to już 250 kcal, czyli zastępuje Ci już 1 posiłek. A wiadomo, że po spożyciu piwa, apetyt rośnie, więc najczęściej zamiast zrezygnować z 1 posiłku łapiesz jeszcze coś dodatkowo do jedzenia. Natomiast lampka wina czerwonego to 80 kcal, więc teoretycznie możesz nim zastąpić 1 posiłek i zmieścić się w limicie dziennym. Jednak pod warunkiem, że to naprawdę zastąpi Ci 1 z posiłków i skończysz na 1 lampce. O słodkich drinkach nawet nie będę wspominać, bo praktycznie wszystkie są robione na słodzonej wódce, różnych likierach lub syropach, a w każdej z tych wersji jest tona cukru więc automatycznie wchodzą jak dla mnie na listę zakazanych słodyczy. 

To jest jednak moje prywatne zdanie, nie wiem czy reszta dziewczyn się ze mną zgodzi...

UwierzWsiebie mierzę się jutro, tak samo jak waga. Zawsze w poniedziałek rano.

Uwierz w siebie - WOW!!!! Rewelacja! Super! Gratuluję!

Zolzaaa to byl taki moj skrot myslowy :) nie chciało mi się wymieniać wszystkich moich chorób...

Alkohol jest niewskazany na diecie i przy chorobach tarczycy, insulinooporności itp

Poczytaj / pooglądaj wykłady dietetyka klinicznego dr Iwony Wierzbickiej.

Mądrze mówi i w bardzo zrozumiały sposób.

Witajcie!

Najpierw zaległości - Zeberko - przyjmij spóźnione życzenia urodzinowe, z racji ostatniego wpisu, życzę żeby cały czas świeciło Ci słoneczko wyzwalające masę pozytywnej energii! Ten tort to Twoje dzieło? Rety, genialny!

Maggie - dzięki za wspaniałe prowadzenie kilku edycji Spisałaś się świetnie, a za cierpliwość dla spóźnialskich i motywowaniem leniwych należy Ci się medal! 

Gratulacje dla dziewczyn z podium, ale i dla tych które mają piękne spadki i/lub zaliczają dyszki i/lub opierają się pokusom!!! Jesteście WIELKIE! Choć coraz SZCZUPLEJSZE!!!

U mnie pada i pada i pada.... i fajnie, że podlewa ale tęsknię już za rowerkiem. 2 dni bez pedałowania to o 2 za dużo!!!

MaggieBlond, mam rozpiski na jakiś dzień ryżowy, cytrusowy i chyba jeszcze jakieś dwa. Ale po prostu dziś mniej zjem, nie spędzam aktywnie dnia, wstalam o 9 więc pewnie 4 posiłki tylko będą

Basiaak masz rację,  na pewno   Maggie na pudło to raczej szans nie mam. Ale już się ogarnęłam,  motywacja wróciła i od jutra staję znów w szranki 

Kolorowa.papryczka z tego co widzę, szykuje Ci się naprawdę poważne wyzwanie. Na pocieszenie mogę Ci powiedzieć, że z każdym tygodniem tabelka klasyfikacji będzie coraz krótsza. Widzę, że ZRP zyskuje wciąż na popularności. Z jednej strony to bardzo dobrze, ale z drugiej szkoda darmowej pracy dla osób ze słomianym zapałem. Życzę powodzenia w prowadzeniu

Mam nadzieję, że maksymalnie do jutra wszystkie tabelki będą uzupełnione. 

Uprzedzam, że klasyfikację tygodniową i generalną robię we wtorek rano i nie będę miała czasu na poprawki.

tak jest szefowo, jutro rano przy kawce w pracy wszystko uzupełnię  

czyli maggie dzis już przekazuje pałeczkę? W sumie to we wtorek po klasyfikacji. Dzięki za Twoja pracę. Byłaś wzorową prowadzącą! Takich ludzi nam potrzeba ;)

Co do alkoholu to wg mnie nie jest to słodycz (chyba że pije ktoś z colą czy z sokami słodkimi itd) więc za słodycze bym nie odejmowała. Tak naprawdę wszystko zależy od tego jaką dietę sobie założyliśmy na początku, bo przypominam że punkty za dietę przyznajemy sobie za postępowanie w zgodzie ze swoimi zasadami, a każda może mieć inne. Na przykład jeśli ja założyłam sobie około 1500kcal to jeśli wypiłabym kieliszek wytrawnego wina do kolacji i po podliczeniu wyjdzie mi 1500kcal to nie odjelabym sobie punktów za dietę. Tylko że zazwyczaj jak juz pije załóżmy raz na dwa tygodnie to piję więcej np. 2 piwa lub kilka lampek wina i wtedy siłą rzeczy ciężko mi się zmieścić w limicie bo ciężko byloby zastąpić posiłek piwem także niestety wtedy za dietę zeroooo ;)