© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 marca 2016, 13:07
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
07 MARCA (poniedziałek) - 10 KWIETNIA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 43 zbieram do NIEDZIELI 06.03. do północy.
2) Akcja trwa do 10 KWIETNIA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 7 marca 2016, 09:28
9 kwietnia 2016, 19:51
Zolzaaa no to fajny aerobic :) w takim razie zazdroszczę :)
A jeszcze przypomniał mi się jeden aqua. Poszłam bo basen położony najbliżej domu.
Trenerka w wieku grubo 50+ w dodatku z bardzo dużym brzuchem :(
Zajęcia totalnie do d... :( bardzo łatwe ćwiczenia w bardzo ale to bardzo wolnym tempie bo dno było bardzo śliskie i trenerka bała się o nas.
Nie poszłam więcej bo szkoda czasu i pieniędzy :(
***
Winnie - nie "może" tylko na pewno!!!
***
U mnie prawdopodobnie wpadnie szósta dziesiątka w tym tygodniu :)
Odmówiłam mamie ciast. A miała 3 rodzaje... Pieknie wyglądały i uśmiechały się do mnie.
Na zakupach omijam słodycze szerokim łukiem.
W domu mamy tylko stare chipsy Lubego, których na pewno nie zjem.
Jestem z siebie dumna 
Gorzej będzie w następną sobotę.
9 kwietnia 2016, 23:00
Ło matko u mnie cheat day pełną gębą, coś czuję że będę długo zrzucać... choć ciekawe, że w zeszłym tygodniu odbilo się na mojej wadze a jak miałam 3 miesiące luzu to nie tak bardzo... no ale nic, jutro sobie chyba jakis dzień oczyszczający zrobię 
będę nieskromna, ale pochwalę się, że zrobiłam wręcz furorę na urodzinach kolegi. To było takie bardziej rodzinne spotkanie ale dziadków, rodziców i teściów znamy, tyle że ostatnio widzielismy się z rok temu i byli zachwyceni moją przemianą, dawno tyle komplementów nie słyszałam i to niezależnie od siebie, nie że powtarzali po sobie i przytakiwali
strasznie to miłe!
10 kwietnia 2016, 08:50
hej
Trufla takie komentarze bardzo motywuja !
Za oknem szaro i buro i nic sie nie chce...
10 kwietnia 2016, 09:05
Dzisiejsza waga jeszcze bardziej, bo jest 63,3! Wydaje mi się, że to może być zasługa tego ze jadłam słodkie a nie tak jak ostatnio pizzę z serami, może ona się jakoś odłożyła bardziej czy coś ostatnio po zumbie były ćwiczenia na brzuch ale wg prowadzącej bardziej na boczki i faktycznie mięśnie tam bolą, muszę te ćwiczenia wprowadzić do dywanówek jak już jw zacznę
10 kwietnia 2016, 09:46
10 kwietnia 2016, 10:30
A właśnie - jak już temat został poruszony - to jak to jest z alkoholem w ZRP? Jako słodycze chyba go nie liczymy? A jak kalorycznie mieści się w dziennym limicie to za dietę punkty zostają, czy trzeba odjąć?
10 kwietnia 2016, 10:37
Hejka, tez jestem ciekawa co do tego alkoholu. A wlasnie dzis ostatni dzien ZPR,mierzycie sie dzis czy jutro?
Trufla takie komplementy i slowa sa bardzo mile i daja kopa
10 kwietnia 2016, 11:03
10 kwietnia 2016, 11:03
Ja sobie odejmuję punkty za alkohol.
Nie kojarzy mi się on z dietą. A nie chcę samej siebie oszukiwać.
Zwłaszcza słodkie drinki, likiery czy wódka przepijana "sokiem" lub np pepsi.
Piwo ma sporo kalorii, a wino przy Hashimoto, które mam jest bardzo niewskazane.
10 kwietnia 2016, 11:08
