© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
2 lutego 2016, 12:04
Mój pierwszy dzień wzorowy 
2h spędziłam na siłowni
Dzisiaj nawet jak używam dziurkacza do papieru to bolą mnie mięśnie brzucha i biceps Ale lubię to Bo to oznacza, że się wczoraj nie opierniczałam
2 lutego 2016, 12:48
Witam Was :)
jestem nowa, ale planuję wytrwać do końca :)
Niestety pierwszy dzień nie był idealny, brak ćwiczeń w końcowej fazie anginy i baton fitness. ale jednak baton :/
Za to dziś planuję wzorowy dzień :)
2 lutego 2016, 13:22
Witam Dziewczynki,witam;D
Tez jestem tu nowa ale na szczęście nie mam słomianego zapału. gabie13 podziw,który do Ciebie czuję z powodu tylu straconych kilogramów...nie jestem w stanie opisać słowami,wow!
2 lutego 2016, 13:54
Cześć wszystkim :)
Właśnie uzupełniłam tabelkę, niestety muszę ją w Paint-cie uzupełniać, bo za nic nie mogę wkleić w poziomu przeglądarki, nawet używając Firefoxa, ale to w sumie pikuś :).
Z ćwiczeniami u mnie na poziomie zero (rozłożyło mnie +okres morderca), do tego jestem po nocnej zmianie, więc kicha. Trzeba się spiąć w końcu, bo latem będzie czarna rozpacz.
Powodzenia!
2 lutego 2016, 14:38
Cześć wszystkim :) obserwowalam waszą poprzednią rywalizację i tylko czekałam na pojawienie się wątku. Do zrzutu mam jakieś 10 kg przybrane przez stresy (ale to tylko moja słaba wymówka aby pochłaniać co mi w ręce wpadnie). Do wakacji niedaleko a nie chcę wstydzić się na plaży fałdami :) mój największy problem to ćwiczenia, nie potrafię się zorganizować - wychodzę do pracy przed 6:00 wracam do domu ok 20:00 i nie mam na nic siły + objadam się bo mało jem w ciągu dnia. Mam nadzieję że rywalizacja pomoże mi stanąć na nogi i zrealizować plany na ten rok. Życzę wszystkim powodzenia i "zrzucenia" z podium weterankę Gabi :D
2 lutego 2016, 15:55
cześć :) wybieram się na fitness/siłownię jednak to mój pierwszy raz i się boję...
2 lutego 2016, 17:17
Malinka- nie ma sie czego bac! Do odwaznych swiat nalezy ;)
Niedawno pisalam na blogi o strachu przed silownia- przeczytaj, moze troche Cie podbuduje i doda odwagi :) KLIK
2 lutego 2016, 17:27
Hej, hej. Faktycznie pracy mi chyba nie zabraknie. Próbuję właśnie ogarnąć listę uczestników. Bardzo proszę o uzupełnienie wszystkich tabelek z wymiarami o wstawieniu tabelek punktowych nie wspomnę 
Basiaak Twoje tabelki myszy pożarły?? To taki przykład dajemy nowym koleżankom? Ale przemowa SUPER, brawo. Powiedziałaś wszystko, co powinno być powiedziane. Jestem z Ciebie dumna 
Byle_do_53 podsumowanie na końcu tabelki wystarczy, że zrobisz w niedzielę lub następny poniedziałek. Chodzi o podsumowanie punktów za cały tydzień, tego pola nie musisz wypełniać codziennie 
Chyba, że lubisz liczyć
Sylwunia1988 może być, chodzi o to, by na koniec edycji mieć materiał porównawczy
Malinka_jezynka siłownia nic strasznego, tam nikt nie gryzie. Zapewniam
WhiteRaven miło, że ktoś tak na nas czekał trzeba było się odezwać. A nie tylko "podsłuchiwać"... my nie gryziemy, jak się wkrótce przekonasz i naprawdę jesteśmy przyjaźnie nastawione. Prawda dziewczyny?? Jeśli któraś się ze mną nie zgadza, niech zamilknie na wieki wieków
CherryTea nie poddawaj się, nie każdy dzień musi być idealny. A troszkę się postaraj i zobaczysz jaka to satysfakcja gdy na koniec dnia wstawiasz 10 pkt ;-)
Gabi tak, tak rzucaj ostre wyzwania na początek. Kto wie, może ktoś podejmie rękawicę??
Balonkaa cieszę się, że życie wraca do normalności Czy to oznacza, że będzie Cię troszkę więcej?? I nie mam tu na myśli tylko uzupełniania tabelki.
2 lutego 2016, 17:39
dzięki za wsparcie :D
balonka- jakaś Ty ładna też chcę taka być :D
2 lutego 2016, 17:56
fajne jeszcze by były porównawcze zdjęcia z początku i końca wyzwania :D
