© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
15 lutego 2016, 09:39
Laseczki ja tylko na chwile, uzupelnic tabelke i dac znac ze zyje i o Was pamietam ;)
Walentynki spedzilam z mezem w Obi i Praktikerze wybietajac plytki do lazienki :P w sobote tez caly dzien jezdzilismy po sklepach, mamy juz zalatwiony kibelek i inne najwazniejsze rzeczy, masakra, moja lazienka to teraz jeden wielki plac budowy, dobrze ze chociaz wciaz jest gdzie sie wykapac i zalatwic :D
W pracy zapier.... Zostaly mi dwa tygodnie na rozliczenie sie ze spraw- czasu malo a postepowan w cholere w dodatku jeszcze stres przed zmiana stanowiska wrrr :(
15 lutego 2016, 09:46
cherry piekny spadek, gratulacje! ahhh jak takie rzeczy motywuja, nie?!
balonka zazdroszcze remontu lazienki. Nas tez to czeka, moze i w tym roku, az sie boje o tym pomyslec! chyba bede sie kapala na silowni w tym czasie 
bedzie motywacja, ze trzeba chodzic codziennie 
ja mam ferie, wiec silka juz dzis zaliczona. I wpadnie dziesiateczka jupiii. Teraz lece popracowac.
Milego dnia Kobietki
15 lutego 2016, 10:12
Maggie melduję posłusznie że tabelka uzupełniona Niestety mimo że tak się starałam to 0,3 kg do góry, czyli tyle samo co było w dół w ubiegłym tygodniu. Reasumując dwa tygodnie lutego bez efektów na wadze buuu Ale pocieszam się że może to efekt nadchodzącej @... Ale co również pocieszające - kondycję mam na pewno lepszą niż początkiem stycznia. Chociaż coś.
15 lutego 2016, 10:43
gabie13 bardzo motywują :) Aż chce się ćwiczyć :)
15 lutego 2016, 10:54
cherry gratulacje, oby cm dalej tak pięknie leciały;)
gabi podziwiam Cię, za zapał i konsekwetne dążenie do celu, z takim podejściem na pewno szybko osiagniesz wymarzona wagę;)
winnie waga się nie przejmuj, ona zależy od wielu czynnikow.Czasami na pierwsze efekty trzeba trochę poczekać, najwazniejsze jest to żeby się szybko nie zniechęcac.Trzymaj dietę i cwicz a waga Ci to na pewne wynagrodzi.
Balonka ale w nietypowy sposób spędziłaś walentynki;) wspolczuje remontu, ale z drugiej strony jak to wszystko minie będziesz się mogła cieszyć nową łazienką;)
mnie też czeka mały remont łazienki, wczoraj zaczął nam przeciekac brodzik, po kąpieli było zalane pól podłogi.Z racji że razem z chłopakiem wynajmujemy mieszkanie w bloku, lepiej z niego nie korzystać bo wolimy uniknąć zalania sąsiadów z dołu. Sprawa została zgłoszona właścicielowi, mam nadzieję że w tym tygodniu to naprawi;)dobrze że przyszli tesciowie w miarę blisko mieszkają ( jakieś 5 km od nas )więc przez najbliższe dni będziemy jeździć się myć do nich.
Edytowany przez 494096feb62828702f1c896ea6894b71 15 lutego 2016, 10:59
15 lutego 2016, 14:44
Mi to się chyba rywalizacje pomyliły
w tym tygodniu znowu 0,5 kg na plusie. Dziewczyny co jest nie tak, ja jeszcze nigdy nie ćwiczyłam tak sumiennie jak przez ostatnie 2 tygodnie i przytyłam po 0,5 kg każdego tygodnia no przecież to porażka
15 lutego 2016, 14:46
Dziewczyny stosowała któraś bańki chińskie? Zaczęłam się nimi masować (w sumie to nie masaż tylko tortura 
) i ostatnio zauważyłam świeże rozstępy z tyłu uda, jakbym ich jeszcze mało miała buuu , czy to możliwe, że to przez nie?
15 lutego 2016, 14:47
Agnieszka- jesli masz ciezsze treningi niz wczesniej, miesnie mogly nabrac troche wody, napuchnac stad nadwyzka kg. Robilas sobie przerwe? Tak ze dwa dni odpoczynku? Oczywiscie to tylko efekt chwilowy, zatrzymanie wody, bo miesnie Ci nie urosly :P
A moze jesz wiecej? Liczysz kalorie? Makroskladniki? Moze jesz cos co zatrzymuje wode? Wyprozniasz sie bez problemu?
15 lutego 2016, 14:51
Agnieszka189a kochana nie przejmuj się, może Ci się woda zatrzymała, może to przez cykl, powodów jest sporo. Ja wczoraj ważyłam 61,8, a 2 dni wcześniej 61 kg, dziś znowu 61,1 kg, tego nie ogarniesz ;). Jeśli sumiennie ćwiczyłaś i trzymałaś dietę nie ma bata, że przytyłaś ;). Rób swoje i nie sugeruj się aż tak wagą. Może popijaj pokrzywę ona fajnie usuwa wodę z organizmu.
15 lutego 2016, 15:39
Agnieszka nie patrz na wagę w cyklu dziennym ale miesięcznym bo ćwiczenia wpływają na wzrost wagi! Tak! Wpływają! Nie bójmy się o tym mówić. No i to co jemy i sama @ ma wpływ na wagę. Stad lepiej patrzeć na spadki wagi w cyklu miesięcznym, chociaż rozumiem nasza chęć do stawania na wagę w cyklu dziennym :)
