© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
4 lutego 2016, 21:37
Dołączam się do listy bezpączkowców :) Szkoda mi było 2 punkcików za dziś :P I nawet wieczorem, pomimo, że na dworze ciemno, mokro i wietrznie poszłam marszobiegać, bo punkcików za ćwiczenia też mi było szkoda :D
4 lutego 2016, 21:43
Zero pączków. Brawo Ja!
Wróciłam właśnie z treningu. Było mega ciężko, mało się nie porzygałam. Lubię to 
!
Podczas rozciągania jakaś laska przede mną odwróciła się i mówi do mnie "ale jesteś gipka" (dlatego, że dotykałam rękami palców podczas stania z wyprostowanymi nogami). Strasznie miło mi się zrobiło 
.
4 lutego 2016, 21:47
papryczka haha czyli ZRP dziala prawidlowo 
gratulacje!
daga to co robilas, ze az taki ciezki trening? chwal sie! tez takie lubie
4 lutego 2016, 21:50
gabie13 - chodzę na trening obwodowy, w grupie. Zawsze jest ciężko :D
4 lutego 2016, 21:52
daga super! ostatnio tez polubilam treningi grupowe
4 lutego 2016, 22:39
miałam nie jeść pączka i mi nie zależało w ogóle, ale dostałam w pracy że tak powiem "do ręki" i nie miałam nawet co z nim zrobić i gdzie odłożyć więc zjadłam haha trudno, był dobry ;)
w domu miałam okazje zjeść, 2 razy byłam częstowana ale już się nie skusiłam więc mysle że nie jest zle tym bardziej ze biegałam dziś :)
btw jak liczymy jednego pączka jeśli sie ktoś zmieścił w dziennym limicie kalorycznym a w pozostałe dni nie zje nic słodkiego? jako odstępstwo za 1pkt czy zero?
4 lutego 2016, 22:43
cytuje:
"Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady)."
no to skoro kawałek ciasta albo baton się łapie do tej zasady to chyba jeden pączek też? ja tak uznam i może mnie to zmotywuje żeby w weekend nic nie zjeść słodkiego żeby został choć ten 1 punkcik ;)
4 lutego 2016, 23:29
Sweety - Robię dokladnie jak Ty : ) 1 pączek to nie zbrodnia, ja zostałam lekko zaszantażowana, bo...dowiedziałam się, że ten kto nie zje pączka w Tłusty Czwartek - to będzie miał pecha, a skoro mogę jakos w minimalny sposób pomóc swemu szczęsciu - to czemu i nie ! : P Wiec zjadłam i niech teraz będzie choć odrobinkę lepiej.
5 lutego 2016, 04:23
AngeluSss18 zjadłam wczoraj dwa, jednego na drugie śniadanie, a drugiego zamiast obiadu. Między nimi była jeszcze normalny posiłek z diety, zwany lunchem. Wieczorem już tylko kawałek mandarynki, bo mnie mdliło. 
Sweety wg mnie to myślenia prezentujesz prawidłowy, za 1 pączka możesz sobie przyznać 1 pkt. Oczywiście tylko pod warunkiem braku słodyczy w pozostałe dni tygodnia, choć Tobie nie muszę tego przypominać. :-D
Edytowany przez MaggieBlond 5 lutego 2016, 04:29
5 lutego 2016, 09:05
Ja zjadłam 1 pączka i 4 faworki więc punkciki stracone, no trudno. Gratuluje wytrwałości tym które nie zjadły ani jednego :)
