- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
30 stycznia 2011, 15:12
Witajcie!!!
Zapraszam serdecznie do wspólnego odchudzania!
Co tydzień (w każdy poniedziałek) podajemy swoją wagę.
Co miesiąc (31 stycznia, 28 lutego, 30 kwietnia) podajemy swoje wymiary.
W celu zwiększenia motywacji powstanie tabelka.
Zapraszam do wspólnej dyskusji, motywacji i, co najważniejsze, do wspólnego tracenia kilogramów!
Edytowany przez Swante 30 stycznia 2011, 15:19
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3028
30 stycznia 2011, 16:58
Ja chciałabym zrzucić minimalnie więcej niż 6kg w 3 miesiące ;)
Zmieniam przede wszystkim moje zwyczaje żywieniowe(więcej warzyw, owoców) i wprowadzam MŻ (tak żeby się zmieścić w ok. 1300kcal)
a jeśli chodzi o ćwiczenia to wszelkie dywanowe + steper. Od połowy lutego (po sesji;p ) siatkówka 1,5h raz w tygodniu, a od marca 3 razy w tyg bieganie ;)
30 stycznia 2011, 17:08
I od razu mówię, że chce chudnąć wolno, ale jak uda sięzrzucić więcej to jeszcze lepiej:)
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Dominikana
- Liczba postów: 311
30 stycznia 2011, 18:05
> sikorek, gratuluję dotrwania do 16 dnia a6w. Mi
> się tyle nie udało. Teraz też mam zamiar zacząć
> ale najpierw poćwiczę troszkę brzuszki, żeby
> mięśnie brzucha przygotować do większego
> wysiłku;-)
hehe ja też nie sądziłam że dotrwam tak daleko. najdalej do 8dnia doszłam.
30 stycznia 2011, 23:34
W takim razie jestem chętna:)
Mam 170 cm wzrostu, dzisiaj waga pokazała 64,8 kg. Moje dzisiejsze wymiary: talia - 72 cm, brzuch - 84 cm, biodra - 99 cm, udo - 60 cm i łydka 37 cm.
Ja staram się po prostu jeść mniej. Inna dieta w moim przypadku się nie sprawdzi, bo w mojej pracy bardzo często wyjeżdżam, w związku z czym śniadania jem w hotelu, a na obiad najczęściej zamawiamy coś na wynos, więc różnie z tym bywa. Poza tym staram się ograniczyć słodkości - uwielbiam mleczną czekoladę. Ograniczam rónież napoje gazowane. Co do ćwiczeń - jak jestem w domu i mam możliwość, to jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Podczas wyjazdów ograniczam się po prostu do długich spacerów:)
- Dołączył: 2010-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 977
31 stycznia 2011, 01:16
Dobry wieczór.
waga: 60 kg
biodra: 99 cm
udo: 59 cm
brzuch: 86 cm
talia: 70 cm
Diatka MŻ
Ćwiczonka: 8 minutówki
Powodzenia :)
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Dominikana
- Liczba postów: 311
31 stycznia 2011, 09:41
wzrost: 162cm
waga: 64 kg
biodra: 102 cm
udo: 59 cm
łydka: 37 cm
brzuch: 94 cm
talia: 78 cm
piersi: 98 cm
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 170
31 stycznia 2011, 17:52
no i jak leci?u mnie 1 dzien mija pomyslnie,rano na wadze 58,4
31 stycznia 2011, 19:08
Pierwszy dzień :)
Dzisiaj na wadze 63,4 ale to normalne po takim żarciu .
Z dietą nawet dobrze ;>
Tylko odzywajcie się tu więcej .
31 stycznia 2011, 21:39
U mnie z jedzeniem średnio - ale to standard na wyjeździe. Za to zaliczyłam 90 minut marszu.
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
31 stycznia 2011, 22:17
Waga: 62 kg. Demotywuje i to bardzo... Może to przez @...
Dzisiaj po południu miałam ostatni egzamin w tej sesji. Jestem wykończona...
