Temat: 6 kg w 3 miesiące - razem osiągniemy cel!!!

Akcję odchudzaniową zaczynamy jutro. Podajcie swoją wagę początkową, wzrost i wymiary. Napiszcie jak się odchudzacie, czy ćwiczycie, jakie macie postanowienia ;-)

Super akcja :)

Przyłączam się, bo jestem tu nowa i fajnie jak się gdzieś zaczepię ;)

 

No to tak :

Ja planuję być na diecie 1000 - 1500 kcal . Czyli napewno nie mniej niż 1000 i nie więcej niż 1500.

Bo u mnie to różnie jest, raz nie mam czasu zjeść, raz musze zjeść coś kalorycznego .

A poza tym to mam kompulsy także ..

Ćwiczyć będę na w-fie 4x w tygodniu .

Planujęrozpocząć a6w. Zaczełam ostatnio, ale zrobiłam a6w a zaraz po tym 50 brzuszków (bez przerwy) i naciągnełam sobie mięśnie brzucha :| .

Boli do tej pory.

No, ale nic. Dam radę jakoś .

Wymiary podam jutro :> .

Zważę się z rana i zmierze ;) .

o, jestem chętna! :)
moja waga teraz wynosi +- 72kg na  169cm wzrostu, nie stosuję jakichś specjalnych diet, zwykły "MŻ" (czy tam umiar), i staram się jeść bardziej zdrowo(na oko 1300kcal), jeśli chodzi o ćwiczenia, to najczęściej mój trening wygląda tak: 20min orbitrek, rozciąganie + inne ćwiczenia, i 15/20 albo 25 minut na orbitreku, i staram się ćwiczyć co drugi dzień :)

A można wagę podać również dopiero za miesiąc? Znaczy początkową dzisiaj lub jutro, a następną dopiero razem z wymiarami. Bo chcę się ważyć raz na miesiąc, żeby się nie zniechęcać ciągłymi wahaniami:)

Witajcie. Ja się chętnie przyłącze, bo akurat mam zamiar chudnąć 2kg na miesiąc. Stosuję MŻ od ponad roku z małymi przerwami. Jeśli chodzi o wyrzeczenia to nie mam żadnych. Mam ochotę na coś słodkiego to zjadam, oczywiście w małych ilościach żeby zaspokoić ten głód. Inaczej bym się rzuciła na górę innego jedzenia :P A co do ćwiczeń to aktualnie a6w dzień już 16. Wagę i wymiary podam jutro rano. Mam nadzieję, że na wszystkim się uda osiągnąć cele.

> A można wagę podać również dopiero za miesiąc?
> Znaczy początkową dzisiaj lub jutro, a następną
> dopiero razem z wymiarami. Bo chcę się ważyć raz
> na miesiąc, żeby się nie zniechęcać ciągłymi
> wahaniami:)

sikorek, gratuluję dotrwania do 16 dnia a6w. Mi się tyle nie udało. Teraz też mam zamiar zacząć ale najpierw poćwiczę troszkę brzuszki, żeby mięśnie brzucha przygotować do większego wysiłku;-)

W takim razie ja sie wpisuje:)nie zalezy mi na bardzo szybkim gubieniu kg,jutro podam wage:)nie mam zamiaru stosowac jakiejs rygorystycznej diety tylko racjonalne odzywianie,pozdrawiam

6 kg to chyba w sam raz dla mnie - no dobra może ciut więcej;P