Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 41 termin 28.12.2015-31.01.2016

Specific musisz sama zdecydować czy dopuszczasz chociaż małe ilości słodyczy w diecie czy je całkowicie eliminujesz. Jeżeli możesz jeść chociaż trochę to zawsze lepiej zjeść je właśnie w takich sytuacjach, kiedy ktoś Cię częstuje. Nie musisz nikomu robić przykrości. Jeżeli jednak w ogóle nie chcesz ich jeść to może być ciężko. Mojej rodzinie bardzo długo zajęło zrozumienie że jeżeli mówię, że nie będę jadła to nie będę jadła ale w końcu to do nich dotarło. Dzisiaj piekę dla nich ciasta, których sama nie je. Uwierz mi początkowo to było okropnie trudne. Moja babcia nie rozumie tego do dzisiaj, "kupiłam dla Ciebie takie dietetyczne ciasteczka z dynią" a ja unikam słodyczy jak ognia. Przede wszystkim wydaje mi się, że nie powinnaś się tłumaczyć. Można nie jeść słodyczy z wielu powodów z powodu diety, z powodu cukrzycy, można się źle po nich czuć lub ich po prostu nie lubić. Więc tak naprawdę nikomu nic do tego dlaczego ich nie jesz! "Dziękuję" powinno wystarczyć. Przy niektórych wystarcza dopiero czwarte "dziękuję" ale jeżeli Ty jesteś nieugięta to oni szybko zrozumieją, że naprawdę nie będziesz jeść. Jeżeli zaczniesz się tłumaczyć przebiją każdy argument: przecież jesteś szczupła, tylko jedno nie zaszkodzi, tylko spróbuj, są takie pyszne, jutro zaczniesz się odchudzać, sama upiekłam, musisz spróbować, to nowy smak, bla bla bla... Nie, dziękuję. Koniec i kropka. To jedyna metoda, która działa! Nie daj sobie wciskać jeżeli nie chcesz czegokolwiek jeść. 

wszystkiego najlepszego w nowym roku dziewczyny!!! Dzis pierwszy dzien, wszystko wyzerowane, kazda startuje z tej samej pozycji. Zycze Wam i sobie, aby ten rok spelnil wszystkie pokladane w nim nadzieje, aby udalo sie dotrzymac wszystkich noworocznych obietnic i abysmy wszystkie pozbyly sie niechcianych faldek i kilosikow. 366dni to naprawde duzo.

A z innej beczki. W ktorejs edycji mocno dyskutowalyscie o biustonoszach sportowych, najbardziej zachwalajac firme Panache. No wiec ja postanowilam sobie sprawic taki biustonosz, bazujac na tej tabelce z rozmiarami zamieszczonej przy biustonoszach i jakie bylo moje zdziwienie, jak przyszedl duzo za maly! pod biustem ok, ale miseczka, jezu! niestety oderwalam wszystkie metki i czeka na moja chudsza wersje, ale moze Wy mi doradzicie jak mam dobrac  ten odpowiedni. Nie mam mozliwosci zmierzenia, w Dk nie ma tej marki w sklepach, a po tylu pozytywnych opiniach, chce zainwestowac w dobry stanik sportowy. Moze ktoras z Was ma i moze podpowiedziec jaki rozmiar mam dobrac. Pod biustem mam 80cm, w biuscie ok. 106cm. 

Specific - ja po prostu mówię nie. Kiedyś się chowałam za wymówkami (moja ulubiona to nietolerancja loktozy), ale dojrzałam do odmowy. Nie i już. 

Gabie13 - stanik sportowy powinien być mocno obcisły w miseczkach. On ma przecież zabezpieczać biust przed wstrząsami w czasie aktywności. Tam musi być skała co ani drgnie  Moje są bardzo przylegające i to była kwestia przyzwyczajenia. Na początku bardzo mi to przeszkadzało, wręcz miałam wrażenie przyduszania. Ale to tylko złudzenie. Teraz już nawet tego nie zauważam a nic mi nie ubyło w tym obszarze :D

Gabie, a jeśli można wiedzieć - jaki rozmiar zamówiłaś, że za mały?

Wg danych które podałaś - podpierając się tabelką marki Panache - wyszło, że powinnaś mieć stanik w rozm. 75 FF, (ewentualnie G). (Osobiście jak się waham "w sporcie" biorę mniejszy). Choć nie wiem jak ciasno mierzyłaś się pod biustem, bo jeżeli przypadkiem to 80 jest zaokrąglone w górę, czy zmierzone na luziku - to wtedy, tak jak radzi firma zaokrągla się do 5 cm w dół, a potem jeszcze odejmuje 5 cm...

A jeżeli zdecydowałaś się na obwód 70 - to miska od razu powinna być H.

 Tu wskazówki firmy:

I. Biustonosze sportowe Panache Sport.

KROK 1. Obwód pod biustem
Zmierz ciasno obwód pod biustem.
Zaokrąglij w dół  w skali co 5 cm.
Odejmij jeszcze 5 cm- to jest Twój rozmiar obwodu w modelu Panache Sport.

KROK 2. Obwód biustu
Zmierz obwód biustu w najszerszym jego miejscu.

KROK 3. Tabela
Teraz wybierz swój wyliczony w KROKu 1. obwód, a następnie zobacz jaki rozmiar miseczki odpowiada obwodowi biustu.

TUTAJ bardziej szczegółowe porady dotyczące dobierania konkretnych sportowych modeli,

a TUTAJ braffiterskie porady marki Panache :)

Mamy już nowy rok, szok... Ja dziś wegetuje. Walczę z bólem głowy, początkami @ i zalegam. Nawet spałam z godzinę w dzień, co mi się już od lat nie zdarzało. Może jutro wstąpi we mnie więcej energii. Oby!

Specific - stanowcze "nie dziękuję" powinno - jak nie od razu - to po jakimś czasie załatwić całą sprawę. Trzeba po prostu być konsekwentnym (w odmowie). Osobiście, czasami (w zależności od relacji z częstującymi), mówiłam  poł-żartem różne rzeczy: że moje zęby nie lubią słodkiego, że cukier to cichy zabójca i biała śmierć, że wystrzegam się cukrzycy, albo że wolałabym coś na wytrawnie

Ale o czym ja pisze w takim dniu - kiedy drzwi do szafki ze słodyczami pawie się nie zamykają... Wstyd.

Jak postanowienia noworoczne, są czy nie ma? U mnie niewielkie, ale są w pamiętniku :)

Dziękuję wszystkim za rady :* Jutro czeka mnie pierwsze starcie mam nadzieję że nie zawalę i będę stanowcza. Aby nie siedzieć jak ta sierota wezmę ze sobą owoce i będę je wcinać dla odwrócenia uwagi 

na owoce radzę też uważać :) 

Wszystkiego dobrego w nowym roku. Spełnienia marzeń i wytrwałości :)

myfonia dzieki, wlasnie na taka odpowiedz czekalam. Kurcze, nie dosc dobrze sprawdzilam w takim razie na necie jak wymierzyc rozmiar. Ja zamowilam 80E, ale wlasnie nie odjelam 5cm i tu od razu zmienia sie rozmiarowka. No coz, moj blad. W takim razie musze jeszcze raz sie pomierzyc i zamowie wiekszy. 

specific ja tam zawsze coś słodkiego zjem....wystarczy kawałek lub nawet pól aby zadowolić zapraszającego bo troche głupio nie jeść jak ktoś napracował sie żeby "nam" dogodzić....ale często jade po bandzie i zjadam 4 kawałki.....jeśli zjesz 1 kawłek to nie jest to chatmel-czy jak Wy to piszecie  ale tylo 0 za słodycze 

myfonia te nasze szafki....ja mam szuflade jutro ostatni dzień ok??? trzymamy sie w kupie??? powiedz że tak ....bo jak sama z TYM zostane to do reszty oszaleje.....moja sis schudła już 14kg jej psiapsióla 16 a ja mam prawie 10kg na +

cinimini moje zdanie jest takie że lepiej owoc niż słodkie- nie popadajmy w przesade....

gabie super że wróciłaś!!! tylko prosze uważaj na te plecy bo TO DZIADOSTWO lubi wracać! na stanikach sportowych sie nie znam....jak ćwicze-o ile ćwicze to wszystko mi skacze

happy postanowienia??? mam jedno nie zwariować

na wesoło :