© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 grudnia 2015, 21:34
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 41
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
28 GRUDNIA 2015 (poniedziałek) - 31 STYCZNIA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 41 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 41 zbieram do poniedziałku 28.12. do północy.
2) Akcja trwa do 31 STYCZNIA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 29 grudnia 2015, 04:39
2 stycznia 2016, 18:13
Hej dziewczynki. Szczęśliwego CHUDSZEGO Nowego roku 
Ja tylko na chwilkę, przywitać się i dać znać, że żyję, wieczorkiem nadrobie zaległosci i poczytam co naskrobałyscie :)
Mam nadzieje, że nowy rok zaczelyscie dietetycznie i treningowo :) ja dzis prawie zamarzlam na treningu ale czuje sie zajebiscie :D
2 stycznia 2016, 20:38
Hej wróciłam
Cały tydzień właściwie tylko czytałam, ale mało pisałam, ponieważ byliśmy tydzień w górach, a ja roztropna panna zabrałem laptopa (musiałam ogarnąć ważne dokumenty do pracy na poniedziałek) ale ładowarka została w gabinecie na biurku 
, wiec miałam tylko komórkę do dyspozycji, nie mam pojęcia jak wy, ale ja to w komórce posty mogę czytać, ale pisanie mnie irytuje.
Za słodycze to mam zero przez cały tydzień dieta też kiepsko, ale sport był. Wczoraj spędziliśmy prawie 5 godzin na stoku a dzisiaj wszystko mnie boli, stwierdziłam że kondycji to nie mam żadnej. Trzeba się wziąć za siebie
Edytowany przez Agnieszka189a 2 stycznia 2016, 20:50
2 stycznia 2016, 20:49
Już nie mogę doczekać się poniedziałku, no i 1wszy tydzień za nami!
2 stycznia 2016, 21:04
Dziewczyny ważymy się w niedzielę rano czy w poniedziałek rano ?
2 stycznia 2016, 22:31
Też się zastanawiam, ale chyba poniedziałek???
3 stycznia 2016, 06:33
Dziewczyny ważymy się w niedzielę rano czy w poniedziałek rano ?
Poniedziałek rano.
U mnie gorący okres inwentaryzacji. Wczoraj do północy, a dzisiaj jestem w komisji na drugim sklepie. Mam nadzieję, że w poniedziałek wezmą już kogoś innego. Może uda mi się normalnie skończyć pracę. Ledwie ogarniam dietę, o ćwiczeniach w ogóle nie ma mowy, chyba że zacznę liczyć podnoszenie ciężarów ha, ha. A jeszcze dzisiaj normalnie do pracy. Ten weekend jest po prostu straszny. :'(
3 stycznia 2016, 08:11
Podzielę się z Wami zdjęciem, które zrobiłam wczoraj. Nie sądziłam, że takie skarby są tak blisko mnie ;) Jak na zdjęcie z telefonu to całkiem ładne ;) Ogólnie to wczoraj, co prawda nie ćwiczyłam ale wycieczkę zaliczyłam jako 1 punkt za ćwiczenia ze względu na chodzenie. :P
Edytowany przez 3 stycznia 2016, 08:12
3 stycznia 2016, 09:02
ciniminii fajna fotka a te formy wytworzone przez naturę wspaniałe.
MaggieBlond praca w niedziele to nic fajnego szczególnie gdy potem jest normalny pracujący tydzień
Edytowany przez kostusia 3 stycznia 2016, 09:03
3 stycznia 2016, 10:35
Ciniminii super fotka, uwielbiam takie miejsca.
Ja kochane piekę właśnie chlebek na śniadanie :)
3 stycznia 2016, 12:25
Cinimini - świetne zdjęcie
Maggie - współczuję takiego weekendu 
Ja już od wczoraj myślę o tym, że po 12 wolnych dniach muszę wrócić do pracy 
Kiedy te dni zleciały? I dlaczego aż tak szybko? 
Wyłączam lapka i idę wykorzystać ten ostatni wolny dzień
Miłego dnia
