29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2010-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 119
30 stycznia 2011, 11:33
Tak dziewczyny, kręcenie daje duże rezultaty, sama sprawdziłam i będę musiała do tego wrócić.
Od jutra zaczynamy pełną parą:)
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 314
30 stycznia 2011, 12:14
Hej:) a mam takie pytanie czy oprócz ćwiczeń stosujecie również jakąś konkretną dietę?
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
30 stycznia 2011, 12:37
Ja robię wręcz przeciwnie, mam konkretną dietę, a ćwiczenia raczej rzadko kiedy dodaje, nie jestem sportowcem i nie ma takiej siły która by mnie zmusiła do ćwiczeń, oprócz wf, wiele razy próbowałam, ale nie wychodzi, nie umiem nawet hula hop kręcić
![]()
30 stycznia 2011, 13:21
magi ty mówisz o hula hopie chyba, a my o twisterze :D
30 stycznia 2011, 13:33
http://kenzas.se/2010/11/22/22a-november-2010/
Zobaczcie Kenza ma nawet ładniejszą cere , gdyby spojrzec na te dziewczyne i na nia .Taka opalona ahh :)
a ta 2 to nijaka gruba pyzata i czerwona :P
30 stycznia 2011, 13:34
byłam biegać dziewcyzny ;-)
30 stycznia 2011, 13:35
kim jest ta cała Kenza wgl :/ ?
- Dołączył: 2010-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 119
30 stycznia 2011, 13:48
No tak chyba źle zrozumiałam;) tak mi się jakoś z tym kręceniem pomieszało...
30 stycznia 2011, 14:10
Ja ćwiczę od jutra.
A dzisiaj zjadłam pycha obiadek, pochwalę się wam:
zrobiłam sobie pierś z kurczaka w folii z ulubionymi przyprawami, do tego sałatka z brokuła i czerwonej fasoli polana jogurtem naturalnym.
Oblizałam talerzyk :D:D:D:D
30 stycznia 2011, 14:16
jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to bywa z nią różnie. potrafię się zmobilizować i ćwiczyć codziennie po godzinie, ale mam też tak, że przez dwa tygodnie nawet nie spojrzę na hula ani stepper. :P za to dużo chodzę. dużo i szybko.
