29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
29 stycznia 2011, 20:39
no ja jestem za, ale nie wiem jak inne :D
29 stycznia 2011, 20:57
no to poczekamy jeszcze co powiedzą inne dziewczyny ;))
Co ćwiczycie laski ? ;);*
29 stycznia 2011, 21:12
ja na razie nic, ale od poniedziałku zamierzam rower stacjonarny i twister ;D
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 4
29 stycznia 2011, 21:12
Z chęcią się dołączę, jestem Dominika. 164/59kg. Moim marzeniem jest 50kg, ale będę baaardzo zadowolona jeśli do wakacji schudnę chociaż do 52. : ) Tyle razy postanawiałam sobie odchudzanie, ale nigdy nie dawałam rady :( Mam nadzieję, że tym razem dam radę!
29 stycznia 2011, 21:23
cześć Dominika :)
ja będę ćwiczyć od pon. na skakance, stepperku , aerobik, Jillian Michaels, 8 min i co mi tam wpadnie jeszcze :)
29 stycznia 2011, 21:55
DOMINIKA kochanie mam ten SAM CEL wbjaj do mnie mała pogadamy sobie :) ja tez mam tyle wzrostu co Ty i wgl razniej bedzie :) :*
29 stycznia 2011, 21:57
Dla mnie może być sobota na ważenie, w prawdzie chciałam się zważyć w poniedziałek ale nic nie szkodzi. Zobaczę ile będę ważyła w sobotę następną. Ja dziś niestety nie ćwiczyłam i jutro to nie wiem jak to będzie :/ Ale ogólnie ćwiczyłam na twiserku, pół brzuszki, skłony, przysiady i czasem rowerek.
29 stycznia 2011, 21:57
SOBOTA OKEY :-)
Ja ćwicze oj i to dużo . Codziennie rowerek - ostatnio na cięższym obciążeniu , przed świętami biegałam 6 tygodni - od wiosnty wracam do tego , w piątki chodze na siłke , w czwaertek przed swiętami miałam zawsze darmowy aerobik , do tego agrafka i cwiczenia w domu typu a6w jak mi się zachce i ćwiczenia na posladki wykonuje codziennie :-)
- Dołączył: 2011-01-29
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 4
29 stycznia 2011, 21:59
Widzę u Ciebie postęp 9kg, zazdroszczę. :) Co jadłaś, jak ćwiczyłaś?
Mnie najczęsciej teraz można spotkać na basenie bądź siłowni. W domu mam ławeczkę do ćwiczeń, ale zawsze po kilku dniach gdy już widzę rezultaty coś psuje mi motywację. : (
29 stycznia 2011, 22:00
koteczekk :D jak masz na imię? bo nie pamiętam xD
ćwiczysz na twisterku? też mam twister ;pp
