29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
10 marca 2011, 18:23
A dzisiaj kupiłam sobie w Biedronce 6 szt batoników musli SMAKO . Są rewelacyjne, 1 batonik - 25 g , 102 kcal, 1,8 g bialka, 17g węgli i 2,9 g tłuszczu. Wzięłam te o smaku Latte. Zaspokajają chęć na słodycze, a są znacznie mniej kaloryczne niż batony czekoladowe. ;)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
10 marca 2011, 21:37
Muszę obczaić ;) ja za to wyszukałam w tesco wspaniały jogurt 0 % tłuszczu, 0 % cukru, w dodatku owocowy. 250 g to jakieś 100 kcal, a przepyszny jest!
nie mam dziś siły na ćwiczenia, jutro muszę wstać do pracy o 4ej, w dodatku znowu mnie łapie przeziębienie ;(
w ogóle, jak sobie radzicie ze zdwojonym apetytem podczas @? bo ja mam z tym problem :(
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
10 marca 2011, 22:02
Ja nie mam podwojonego apetytu na szczęście x) Raczej moje ciało wtedy trzyma wodę jak gąbka i waga stoi w miejscu . ;P
A jeśli masz duży apetyt to zjedz sobie jakieś warzywo, ma mało kcal. :)
Ja mam daleko do Tesco, ale Reala pod nosem. :) W sobotę pójdę i poszukam czegoś ciekawego . ;)
Masz może jakieś skuteczne ćwiczenia na biodra? ;)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
10 marca 2011, 22:52
nie mam skutecznych ćwiczeń, bo moich bioder w zasadzie nie ma, mam takie wklęsły tyłek po bokach (nie wiem, jak to opisać:P) i idzie mi wszystko w te cholerne uda.;/ obejrzałam się właśnie w lustrze i mam wrażenie, że jestem jeszcze szersza, niż byłam. są takie dni, że nie mogę na siebie patrzyć.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
11 marca 2011, 09:31
Ja niestety mam biodra i uda, a dzisiaj weszłam na wagę a ona mi pokazała 62,4 ! Nie wiem jakim cudem. :( Wczoraj zjadłam 1230 kcal. :( Do tego ćwiczenia... Eh .
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
12 marca 2011, 14:54
hej dzisiaj się ważyłam, a waga pokazała 61,1 ! Do tego po chwili wzięłam do ręki 1,5 l wody i weszłam na wagę, która pokazała wtedy 62,8 . Jak myślicie, mogę jej wierzyć ? :D
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
12 marca 2011, 17:19
Twoja waga ewidentnie sfiksowała :P
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
12 marca 2011, 20:10
Czemu ? :D Przecież butelka napełniona wodą waży ok 1,5 kg ;P
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
12 marca 2011, 21:53
ale ze mnie łoś, nie doczytałam o butelce xD
mam dziś problemy z myśleniem, za to z ćwiczeniami było ok :)
ale czy ja to bikini założę, to nie wiem :P
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
12 marca 2011, 23:10
Zazdroszczę ćwiczeń, ja nie mogę się zmobilizować. ;) fakt, że 2 h latałam na zakupach to spaliłam ok 200 kcal, ale poza tym to mi się nie chce.. :D A trzeba pomóc tłuszczykowi w redukcji ... Może zrobię tylko 8 min legs .
