Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja Wakacyjna Bikini Body ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kenzas

Kenzas

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2011, 13:25


Witam wszystkich ;*

Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini  :)

Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.

Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji  takie figury jakie chcemy :)

Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)

Zapraszam Serdecznie ! ;**






Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29

Zdjęcie użytkownika LadyLynn

LadyLynn

  • Dołączył: 2008-05-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 235

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 19:24

a ważysz się na czczo czy wieczorem?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 22:02

Codziennie rano ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika LadyLynn

LadyLynn

  • Dołączył: 2008-05-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 235

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2011, 22:58

O.o to faktycznie cos nie tak xD
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 10:51

Słuchajcie dziewczyny, kiedy jeść 1/2 grejpfruta, żeby dawał lepsze efekty? Jedni piszą, że rano, bo w ciągu dnia zapobiega wchłanianiu tłuszczu przy innym posiłku. Drudzy, że wieczorem, bo wtedy w nocy spalimy więcej kcal ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 19:13

ja nic nie wiem, na temat grejpfruta, czy to ma jakieś znaczenie, o której się go je? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 21:37

Właśnie nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie. :/

A co sądzicie o owijaniu folią ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ailatana 19 lutego 2011, 13:22

Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 13:46

Pytałyście jaką dietę stosuje, że daje takie efekty. Jest to najpopularniejsza ostatnio dieta czyli mż.
Dla mnie teraz kilogramy spadają w zastraszającym tempie bo leże w szpitalu. Wczoraj jak wróciłam na weekend do domu to miałam już nawet mniej niż 78 ale dzisiaj już wróciłam na 79.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 14:04

A jak dzielisz posiłki ? Masz jakieś wyrzeczenia, ćwiczysz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niekochana324

niekochana324

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1751

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 14:43

Nie jem słodyczy, od jakiegoś czasu nie jem też rzeczy smażonych bo mi szkodzą. Ostatnio rzadko ćwiczę z powodu braku czasu ale staram się co najmniej 100 brzuszków dziennie zrobić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2011, 17:22

co Ci się stało, że w szpitalu wylądowałaś??? zdrowiej jak najszybciej!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.