29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
31 stycznia 2011, 23:03
Laski gratuluje dobrego dnia :D
mój jutro też taki będzie :DD
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
1 lutego 2011, 11:32
u mnie dzień zaczął się równie dobrze. Jestem po śniadanku i kawce, zaraz lecę na zakupy, mam trochę spraw do załatwienia a że nadal nie jestem zmotoryzowana to trochę kalorii spalę. Jak wrócę to obiadek w domu i ćwiczenia.
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 48
1 lutego 2011, 11:48
hej dziewczyny:)dołączam się:)
waga startowa 69.8.na pewno będzie wolno spadałam teraz bo kilka dni do okresu a wtedy zawsze tak mam...
dieta moja?MŻ...bo nie umiem jeść zgodnie z zasadami narzuconymi przez inne diety...po prostu będę się starać jeść do 1000-1200 kcal dziennie...
no i dziś pierwszy dzień bez słodyczy:)trzymajcie kciuki...
do ćwiczeń jestem jakoś mało zmobilizowana ale może się uda...
zaraz uciekam do pracy...będę do Was wpadać...:)i postaram się poczytać forum od początku...
miłego dnia:*
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
1 lutego 2011, 11:59
a u mnie ciągle gorączka i brak apetytu ;/ ale wcisnęłam w siebie jakieś jedzonko, żeby nie zjechać. żałuję tylko, że nie mogę sobie poćwiczyć, ale cóż, nic nie poradzę na grypę :/ jutro mam zaliczenie, a pojutrze egzamin, także szaleństwa nie ma.
ściskam Was ;*
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
1 lutego 2011, 12:14
Ja dzień zaczęłam ok. Na sniadanie kromka chleba razowo-pszennego z makrelą + jogurt jogobella light z owocami i herbata z cytryną. ;)
1 lutego 2011, 13:19
Hej laski :D
dzisiaj się obudziłam i byłam taka radosna, że dzisiaj będzie dieta ;P i na razie jest! ;d
- Dołączył: 2010-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 119
1 lutego 2011, 16:33
Hej, wróciłam ze szkoły i jak na razie dobrze mi idzie. Ciesze się, że Wy tez dajecie sobie rade:*
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2596
1 lutego 2011, 16:45
Hej kochane;-**
wróciłam niedawno z robótki :)
na śniadanie ciut przed wyjściem na autobus rano zjadłam jogurt truskawkowy z błonnikiem owsianym
w pracy zjadłam ok 3 godzin później pudełeczko sałatki z pekińskiej własnej roboty z kanapką a ok 13 drugą kanapkę - obie były z razowcem :)
jak wróciłam do domku zjadłam miskę zupy ryżowej chudej z warzywkami mniam :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
1 lutego 2011, 17:11
Ja byłam z siostrą na mieście no i siorka na obiad mnie zaprosiła. Dietki zbytnio dzisiaj nie ma bo wcisnęłam kartacza i surówkę. No ale nie trąciłam nic słodkiego i poćwiczyłam trochę.
