29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
31 stycznia 2011, 14:12
Czemu brak ? Może czymś się stresujesz i odreagowujesz jedzeniem .
31 stycznia 2011, 15:26
na biodra nie znam żadnych ćwiczen - ja mam w biodrach 100 cm ale to są kości...da sie to troche zmniejszyc bo przy wadze 52 miałam 96 cm ale nie za bardzo :(
Ja dzisiaj dzień dobry bez słodyczy.Musze odstawić słodkości...Musze musze !
na kolacje robie koktail : z banana otrębów i jogurtu natural.
Nie wiem czy dzisiaj wsiade na rower bo mam dużo nauki :/ ...
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
31 stycznia 2011, 15:30
Mi jakoś idzie. Po prostu muszę schudnąć. Nie ma wyjścia
31 stycznia 2011, 15:38
taa ;-) Ja tez musze ale i tak mi sie nie uda ;-) papa ;)
31 stycznia 2011, 15:44
Róża dlaczego nie masz diety ?? ;((
U mnie dzisiaj ładnie później poćwiczę na razie się wyleguje :) nauki nie mam o jutro idziemy do teatru ;p
I; płatki fitella Diet z mlekiem 0,5%, kawa z mlekiem
II; kromka chleba fitness z masłem i szynką
III: serek wiejski z brzoskwinią i marakują
IV: ryż z mieszanką chińska i piersią z kurczaka
;)
Edytowany przez Kenzas 31 stycznia 2011, 15:48
31 stycznia 2011, 16:01
Dziewczynki odchodze na pewien czas.Bede Was czytac może...ale raczej całkiem odpuszcze sobie vitalie to bedzie takie więzienie domowe :D
Papap trzymajcie sie
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
31 stycznia 2011, 17:10
ajć Dziewczyny, nieciekawie ze mną, obudziłam się z bólem gardła i strasznym kaszlem ;/ więc czuję się beznadziejnie, o ćwiczeniach nie ma mowy :( ale egzamin zdany i to na 4+, także jestem zadowolona. z tych nerwów zjadłam dziś tylko serek danio i wypiłam wielki kubeł herbaty z miodem i cytryną i dużo tabletek :/ mam nadzieję, że u Was pierwszy dzień diety wygląda nieco lepiej!!! ;)
31 stycznia 2011, 17:12
gratulacje zdania egzaminu :) i zdrowiej nam tu kochana ! ;);**
kurcze nie mogę się zabrać za te ćwiczenia muszę sie ogarnąć ^^
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2596
31 stycznia 2011, 17:12
uu to kiepsko :-( kuruj się więc i gratuluję 4+ :-)
Kenzas też mi się nie chce tyłka ruszyć ale trzeba :-D
Edytowany przez bazyliszek4 31 stycznia 2011, 17:13
