29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
30 stycznia 2011, 23:15
ja nie śpię, bo udaję, że się uczę na jutrzejszy egzamin :P ogólnie to mnie bozia pokarała za moje obżarstwo dzisiejsze, małą rewolucją żołądkową. dostałam nauczkę i teraz się już będę pilnować!!!
co do ćwiczeń na boczki, bardzo fajne i najprostsze chyba są skłony, takie na boki ;p tylko ręce maksymalnie do góry po skosie i głębokie skłony w bok (stojąc w rozkroku), z pogłębianiem. no i na boczki dobry stepper skrętny :)
nie załamujcie się jedna z drugą! :)
- Dołączył: 2008-05-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 235
31 stycznia 2011, 00:49
hej dziewczyny:)
mi się jakimś cudem udaje nie jeść słodyczy od jakiegoś czasu i wcale nie mam na nie ochoty!
nie ćwiczę wcale, ale ściągnęłam parę filmików z serii 8min i będę próbować, no i mam mocne postanowienie, żeby kupić rolki i zacząć śmigać jak tylko się pogoda lekko wiosenna zrobi [mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu już]:))
- Dołączył: 2010-03-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 239
31 stycznia 2011, 01:09
dołączam się :)
waga startowa niedzielna: 61.6
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 28
31 stycznia 2011, 06:03
i tu mogę się przyłączyć bo idea bardzo fajna :)
waga startowa ponad 63 :( już jest 62 :) a i mam nadzieje, że będzie coraz lepiej :)
jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam podskoki, brzuszki i bieganie (w miejscu zimą), bo należy do przyjemnych :)
a tak w ogóle to moja waga szaleje, musze sobie kupić nową.
pozdrawiam Was dziewczyny serdecznie, miłego dnia. :)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
31 stycznia 2011, 10:15
aaaaaa trzymajcie kciuki za mój egzamin :( bo coś czuję, że nie zdam. przez to nie jestem w stanie nic zjeść nawet;/ ech, wiecie co do słodyczy, to zauważyłam, że jak przez jakiś czas ich nie jadłam, to gdy później coś słodkiego wszamałam, wystarczyło tylko trochę, żeby się zasłodzić, np. 2 cukierki, a nie pół kilo od razu :P fajna sprawa :)
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 170
31 stycznia 2011, 10:28
Dzien dobry,dzis dzien 1
waga startowa:58,4kg
cel 1:55kg
cel2:53kg
cel3:50kg
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
31 stycznia 2011, 11:02
wuwuwu nie martw się, też przez to przechodziłam w zeszłym tygodniu i dałam radę :D zawsze jest poprawka ;)
31 stycznia 2011, 11:34
Hejka Dziewczynki
Dziś biorę się za siebie i muszą być jakieś ćwiczonka. Trochę mniej,żeby się za wcześnie nie zniechęcić. Później napiszę jak mi poszło.
31 stycznia 2011, 14:08
dzisiaj u mnie brak diety.... nie wiem co jest :(
