Akcja Wakacyjna Bikini Body ;) - strona 15

Kenzas

29 stycznia 2011, 13:25

Witam wszystkich ;*

Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)

Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.

Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)

Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)

Zapraszam Serdecznie ! ;**

Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

koteczekk

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 21:51

bazyliszek4 hej :)

#141
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bazyliszek4

Dołączył: 2009-06-21
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2596

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 21:58

Kładziesz się na np. lewym boku jedna ręka pod głowę i unosisz wyprostowaną nogę jak najbardziej w górę :-)
Niegdyś bardzo mi pomogło na obfite biodra :-)
to tzw. nożyce boczne. Robiłam na każdą nogę po 80 powtórzeń , co 20 x przerwa 10 sekund :-)

#142
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

RoseberryxD

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 22:00

bazyliszek i ile wtedy cm straciłaś w biodrach? ;d

#143
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ailatana

Dołączył: 2010-06-10
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 22:01

Dzięki bazyliszek ! Ćwiczenie nie jest za trudne , a mówisz, że skuteczne, więc koniecznie muszę spróbować. ;)

#144
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

koteczekk

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 22:07

Ooo fajne ćwiczonko :)

#145
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

bazyliszek4

Dołączył: 2009-06-21
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2596

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2011, 22:35

hej koteczekk :-)

RoseberryxD - uu to było ok 3 lata temu i straciłam 12 cm :-) pamiętam że to bł jeden z moich największych sukcesów

ailatana - nie ma za co polecam je z pełną odpowiedzialnością :-)