Temat: miesiąc walki z kilogramami - Boże Narodzenie 2015 :)

Ja mam dietę z Vitalii smacznie dopasowaną.  Nies stosuję się do niej w punkt, ale jem zdrowo. Raz na jakiś czas pozwalam sobie zjeść coś niedozwolonego np. wczoraj po tygodniu zdrowego jadłam pizzę. Jak widać taki posilek oszusta nic nie robi, bo narazie udało mi się schudnąć 1,5 kg w tydzień , a w ciągu 2 3:):):) Jako, że mam wykupiony abonament ćwiczę też z VITALIĄ. Poziom podstawowy. Praktycznie codziennie. Super treningi. Jeden dzien jest np. rozciąganie innym razem jakieś podskoki. Codziennie inny trening do 27 minut. Dzięki temu, że ćwiczenia są krókie i różne jeszcze się nie poddałam.:) Ale brakuje właśnie mi osób do motywacji:)

to moze i ja sprobuje? 

ja jestem po trzech tygodniach diety smacznie dopasowana schudłam ok 5 kg na początku szybko się chudnie i to motywuje ale później już po troszeczku 

Ja nie stosuję diety ani nie ćwiczę :) Od poniedziałku mam zamiar ćwiczyć jakieś dywanówki, wieczorem bieganie lub basen. No a z dietą to będzie problem, bo wiem, że nie wytrzymam. Po prostu będę jadła to samo co do tej pory, ale w mniejszych ilościach :) 

Ja osobiście od lat jestem zwolenniczką Diety Plaż Południowych ;) Dzięki niej udało mi się schudnąć już dobre 15 kg. a co najważniejsze - zrzucone kilogramy nie wróciły do mnie ponownie :) Jestem zadowolona z jej efektów za każdym razem, gdy wracam na fazę I i II. 

Od wtorku chcę zacząć właśnie pierwszy etap :)

stosuje 1500 kcal i raz w tygodniu cheat day. Poki co jest ok efekty widzę i nie chodzę głodna. 

Ja się dołączę :)

Aktualnie nie mam dostępu do siłowni, ćwiczę w domu z hantlami. Jeśli o dietę idzie, to zrezygnowałam ze słodyczy i innego świństwa. Generalnie staram się dobijać chociaż do 1600 kcal, ale ostatnio nie mam wcale apetytu. Zaczęłam dwa tygodnie temu, a wraz z dietą kurację Euthyroxem.

ja sie dolacze, cwicze 6 dni w tyg na rowerze stacjonarnym 30 min jednorazowo, z dieta jest duzo gorzej niestety

chętnie się dołączę ;)

i ja chetnie się dołącze- stosuje diete 1500kcal......Schudłam na niej ok. 10kg ale jeszcze dłuuuuga droga przede mna