Temat: Mega rewolucja! Wielka walka z centymetrami i kilogramami. 10-cio dniowa rywalizacja. I etap .

Jak dobrze kluseczko, że mnie zmobilizowałaś, nie chciałam być gorsza i też zwlokłam się z fotela i poczłapalam aby poćwiczyć - ponad godzinkę bez zbytniego forsowania brzuchola i już mi lepiej a miałam dzisiaj wogóle nic nie ćwiczyć ;)  Nie ćwiczyłam w domu chyba od 2 lat bo albo rower w sezonie, siłownia, maszerowanie i ciągle ruch w innym stylu a tu potrzeba mi jak widzę takiego zwyczajnego rozciągania i takich ćwiczonek własnie bo pod tym wzgledem zastana jestem na maxa.

ciesze sie, ze Cie zmobilizowalam, ja sie o wiele lepiej poczulam po cwiczeniach, wczesniej z bolu nie wiedzialam jak sie ulozyc a tu troche ruchu, cieply prysznic i bol zniklal  od razu lepiej  ja ostatnio tylko w domu cwicze, jak mieszkalam w Polsce to chodzilam na silownie ale od kiedy mieszkam we Wloszech i nie mam ani mozliwosci finansowej a poztym nie ma tez tu nic w poblizu, takze zaczelam cwiczyc w domu i powiem szczerze, ze na sliowni chudlam o wiele wolniej niz cwiczac w domu. Tearz znow na miesiac do Polski sie wybieram to po cwiczeniach w domu bede chodzic na basen 

Czerwonam maseczka na wlosy super, wlosy sa piekne, blyszczace, mieciutkie i mocne, a na rzesy tez uzywam 

hejhej !
dzisiaj pozytywnie ;p na kolację zrobiłam sobie pysznąąąąą sałatkę owocową ( zdjęcie w pamiętniku ;d )
ale zjadłam troszkę za dużo i przekroczyłam minimalnie mój dzienny limit. No ale nie jest źle ;)
stwierdzam, że muszę mniej jeść, bo coś się rozpuszczam ostatnio ; ddd jakoś tak... za dużo ! ;p
+ jeszcze 2 pełne dni. bierzemy się w garść żeby na wadze było mniej. !!!

buziaki ;*

jeszcze dwa pełne dni a ja czuję się tak spuchnięta, że pewnie mój wynik nie będzie taki jak powinien, dzisiaj czuję się tak gruba jak przed odchudzaniem ,zazwyczaj trzyma mnie to do 6 dnia @ :( do tego brak intensywnego wysiłku na siłowni , obawiam się, że ten tydzień  będę miała zmarnowany i jeszcze przytyję mimo przestrzegania dietki.

ale to bedzie woda, ktora sie zebrala w Tobie przez @. Ja tez sie czuje opuchnieta i grubasna dzisiaj, rano nie umialam znalesc oczu w mojej opuchnietej twarzy a wszystko przez @... 

cześć dziewczyny:) oooo.....będę musiała wypróbować tą maseczkę na włosy bo moje są dosyć liche....
a co do ćwiczeń w czasie okresu to ja jak najbardziej polecam! sama mam bardzo obfite i bolesne a ćwiczenia (oczywiście nie przesadnie forsowne) przynoszą ulgę

.

ja dzis ponad godzinke zaliczylam ale mam glod za to, ze zjadlabym wszystko co mi pod nos podstawia, ale sie trzymam  pozniej jeszzcze hula-hop pokrece

Ciekawa jestem ile nas tu będzie 5.02 z wymiarami :))) Ja już chcę normalność w odchudzaniu... bo bez mojej siłowni to tak jakoś czuję się że nic nie robię, nie wpadłam jeszcze w rytm dywanowych ćwiczeń i trudno mi  o zorganizowanie na nie czasu ,zmobilizowanie się do nich i przedewszystkich brak jakiegos programu tych ćwiczeń - dopiero  w sobie to będę wyrabiać :) narazie  szukam na youtube ćwiczeń na brzuchy, uda, talię, oraz zwykłe rozciągające - bo czuję sie jakbym przykurcze miała...:))) kiedyś ćwiczyłam głównie w domu i nawet szpagat potrafiłam, ale od ok. 2 - 3 lat jakos zaniechałam.  

moze sprobuj 8 minutowki?