Temat: NOWA JA! Małymi krokami do celu :) - początkujący zabieramy się do pracy!

Zakładam wątek dla osób, które chcą schudnąć, wymodelowac sylwetkę, poprawić kondycję, a brak im motywacji i szybko się poddają. Naszą walkę podzielimy na kilka etapów, które same ustalimy. 

Etap 1 - wyzwanie KLIK KLIK

"Zadanie dla osób zaczynających walkę o nowe "ja". Zaczynamy od 30 min ruchu codziennie. Chodzi o to, żeby osoby zaczynające ćwiczenia nabrały kondycji zanim podejmą wyzwanie z planem treningowym. Sama często zaczynam i się poddaję, bo brakuje mi sił. Razem damy radę! :) 

Tylko bez wymówek! Codziennie 30 min ruchu - spacer, rower, bieg, lekkie ćwiczenia i wszystko na co macie ochotę. 

Jako kolejny etap wybierzemy jakieś wyzwanie ;)"

Zaczynamy?! :)

Pasek wagi

no wlasnie :) dzisiaj zrobie juz poprawnie ;)

Pasek wagi

Hejka!

Milego dnia Wam moje drogie :)

Ja na 15:00 mam do pracy podpisac nowa umowe i kolejka na umowe o dzielo (wowczas bede mogla pracowac takze w domu). Chce roscic o podwyzke o 2zl netto wiecej na godzine (jestem studentka). Uwazam, ze to niewiele, a nie pracowalam u nich juz rok. Teraz wracam znow, bo maja problem z wyrobieniem sie z katalogowaniem, a ja jestem tego nauczona do perfekcji. 

jablkocynamon a czym się zajmujesz? tzn co studiujesz? praca w domu jest chyba ok.. :)

Pasek wagi

hejka! Właśnie skończyłam ćwiczyć. Czuję że jutro będę miała problem z chodzeniem. Parę dni sfolgowalam zostając jedynie przy rowerku i mięśnie zastygly :P 

Ja chętnie porobiłabym coś w domu co przyniosłoby dodatkowe pieniążki. Źle się czuję jak tak wegetuje z dziećmi. Póki co bloguje i to moje jedyne oderwanie :)

Teraz czeka mnie pranie, sprzątanie i musze jakieś jedzonko zrobić bo mąż wyjeżdża w niedzielę :(

Pasek wagi

Dziewczyny! wczoraj nie wiedząc o tym cyklu 15 minutowym nie miałam pojęcia ile minut ćwiczyłam..dzisiaj się okazało że niecałe 12!!!!!!! Szok! a ja chciałam to powtarzać w kilku seriach. Z hantelkami jest zdecydowanie trudniej, uda trzęsą się do tej pory, podobnie pośladki dają o sobie znać przy każdym kroku. 

Pasek wagi

Hej Dziewczyny,

Dołączam do grupy, moje treningi to tabata z Get slim club i pauliną sykut jezyną, 2x w tygodniu basen i 3x w tygodniu marsze. Oprócz tego dieta, zdarzają się małe grzeszki (czekolada). Chcę zrzucić do wiosny 8 kg :). Trzymajcie kciuki

witaj Kasiu :) ja mam troszke wiecej do zrzucenia i w podobnym okresie ;) razem zawsze raźniej, trzymam za Ciebie kciuki :)

Dziewczyny dzisiaj pośladki nie daja o sobie zapomnieć, pieka..pala.. Ale dałam rade i dzisiaj juz jestem po..za chwile rower i 5 dzien zaliczony. Podobnie z dieta idzie dobrze :)

Miłego popołudnia i weekendu ;)

Pasek wagi

witaj Kasiu! U Ciebie to już widzę wyższy poziom zaawansowania :) razem damy rade :)

Chyba mnie choróbsko łapie :( wszystko mnie łamie, głowa pęka.  A poślady. ....uuuuu..... ;)

Pasek wagi

Natasza w takim razie duzo zdrowka dla Ciebie!! :)

Ja ledwo usiadłam na rower tak mnie posladki bolą a przy schodzeniu myslalam ze nie ustane na nogach..jak z galarety. Mam nadzieje ze jutro wstane z łóżka o własnych siłach i nie odwołam wycieczki bo reszta mnie chyba zabije ;)

Pasek wagi

MakowePole a gdzie się wybierasz jeśli można spytać? 

Dzięki.  Jak u mnie tak dalej pójdzie to odpuszczę kilka dni wyzwania. Nie mam siły nawet młodego na ręce wziąć.  Trudno, nic na siłę.... 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.