© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
19 października 2015, 10:42
MaggieBlond - polecam wywołać zdjęcia i powiesić na lodówkę...w chwili załamania będzie porządny kopniak w tyłek :)
pitroczna - u mnie podobnie, już nie o wagę chodzi, ale o wygląd :) I wcale nie jest to takie łatwe ;)
Cinnamonette_ - jest cel, jest zaplanowana droga do jego osiągnięcia, to musi być sukces. teraz to już naprawdę nie ma sensu się poddawać. Piękne nastawienie u Ciebie. Motywuj nas nim :)!!
Kasiachochlikow - małe kroczki są dobrą metodą :) Też taką przyjmuję :) Powodzenia:) Tym razem się nie damy :)
19 października 2015, 18:48
Hej wszystkim :) mam na imie Ania i odchudzam sie odkad pamietam 
Bralam udzial w kilku poprzednich edycjach i byla to mega motywacja 
odkad pamietam waga moja waga wahala sie pomiedzy 55kg a 60 kg. Jeszcze do niedawna trzymalam czysta miche, trenowalam prawie codziennie na silowni i ogolnie bylam zadowolona ze swojego wygladu- na brzuszku ksztaltowalo sie cos w rodzaju kratki a moje ramiona przestawaly latac przy nawet najmniejszym ruchu.
Niestety- miesiac temu zostalam wyslana na szkolenie specjalistyczne ktore trwa 3 miesiace. Zakwaterowanie w pokojach 4-osobowych, stolowkowe jedzenie (sniadanie, obiad, kolacja) ktore malo ma wspolnego ze zdrowa dieta. W dodatku czeste integracje %%% rowniez sprawily ze mam troche na plusie- okolo 3 kg, masakra 
Na szczescie mam dostep do silowni, jedzenie sobie ogarnelam i jem tu tylko obiady (nie mam dostepu do kuchenki, mikrofali, lodowki ani innego sprzetu) wiec jest ciezko.
Jest trudno ale kto da rade jak nie ja? :D
19 października 2015, 19:02
Balonkaa - trzymaj się tam mocno i nie daj się :) Bądź dla nas przykładem, że można, że da się :)
A jak tam dziewczyny u Was? Same dziesiątki w tabeli? Jeśli nie to szybko się motywujcie i do dzieła. Nie ma co się opierdzielać ;) Dla mobilizacji. U mnie piękna dyszka, choć w wyobraźni pożeram kawał czekoladowego ciasta. Ostatnio jakaś masakra jest u mnie. Taką mam ochotę na słodkie, że sama siebie nie poznaję!
19 października 2015, 19:28
Staram sie udowodnic ze nawet w takich warunkach mozna zredukowac i zrobic forme.
Dzis piekna dyszka w tabelce sie szykuje, a jutro ide na trening personalny jako trener 
19 października 2015, 19:36
Cześć Balonka!
U mnie dzisiaj wzorowo będzie dyszka :D
hivision wyobraź sobie, że takie ciasto czekoladowe to biała mąka, tłuszcz i cukier, może jak się skupisz na tych złych składnikach to Ci przejdzie ochota ;)
19 października 2015, 19:36
Witajcie, ja również kiedyś już brałam udział w tej albo podobnej akcji :) Wróciłam, żeby się nie zapuścić siedząc w domu z dwójką małych dzieci ;) Od 25.09 pożegałam już 4kg, ale teraz podniosłam sobie limit kcal i eksperymentuję trochę z ilością jedzenia, żeby znaleźć najlepsza drogę dla siebie. Nigdzie mi się nie spieszy, więc zadowolę się nawet malutkimi spadkami- byle do przodu :)
19 października 2015, 19:43
czesc jemenka :) w jakim wieku są szklany?
Balonkaa - o brawo, jako trener :)
19 października 2015, 19:48
Witam wszystkie Stare i Nowe "Twarze" 
Poprzednia edycja mi kompletnie nie wyszła. Zamiast schudnąć przytyłam 
Mam nadzieję, że teraz pójdzie mi lepiej. Jestem zmotywowana do działania, bo dzisiaj gdy stanęłam na wadze to się załamałam.
Nie mogę sobie pozwolić już na ni 10dkg więcej.
Walczę.
Życzę Wszystkim powodzenia i wytrwałości.
I tak jak Hivision napisała - nie odpuszczajcie, nie poddawajcie się, nawet jak macie gorszy dzień z pizzą czy słodyczami.
Nawet jak popłyniecie z kaloriami, to zawsze możecie się opamiętać i wrócić na dobre tory.
A zero w tabelce to nie powód do wstydu i wycofania się z tej akcji. Trzeba walczyć do końca. Od początku do końca.
Przy okazji apeluję o walkę fair play.
Zbieramy punkty przede wszystkim dla siebie i swojego lepszego ciałka, a nie po to, żeby być ciągle na podium (a ciało nadal będzie tłuste i galaretowate).
Powodzenia.
19 października 2015, 20:36
hivision- niecałe 2,5 roku i niecałe pół roku :)
basiaak- to nie ma bata, tym razem musisz schudnąć! ;)
u mnie dzisiaj dzień taki sobie, bo i trochę nawaliłam z jedzeniem i nie ćwiczyłam, a muszę jeszcze poprasować stertę ubrań, więc pewnie już nie poćwiczę
19 października 2015, 20:41
basiaaak ma rację - "zbieramy punkty przede wszystkim dla siebie i swojego lepszego ciałka".
jemenka - pewnie masz szaleństwo w domu z maluchami :) Dziś słabiej, to jutro musi być lepiej :) Tak, żeby była w życiu równowaga ;)
