Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 39: 19,10-22,11

Balonkaa - weź się w garść natychmiast!! Kto jak kto, ale Ty nie możesz dać się zachciankom. Nie pozwól by Twój boski brzunio zamienił się w bęben. Kto będzie nas mobilizował!!?? Masz ze szkolenia wrócić tak samo piękna jak pojechałaś. A jak nie, to ja tam pojadę i zrobię porządek z towarzystwem, które sprowadza Cię na złą drogę. Nie daj się im!! Trochę silnej woli!! A przed piciem zjedz więcej sałatki, żebyś nie podjadała!! Masz tu takie coś....specjalnie dla Ciebie! Dziewczynom też się przyda, tym bardziej na weekend:

Maggie- budowa i ksztalt lydki jest uwarunkowany genetycznie, niestety. Czesto zdarza sie ze mimo schudniecia cm w lydce nie ulegaja zmianie lub spadaja bardzo,powoli.

Tluszcz spalamy z calego ciala, nie miejscowo, wiec wszelkie aeroby, interwaly beda dobre rowniez dla lydek. Jazda na rowerku (treningowym tak?) w duzej mierze angazuje miesnie lydek, szczegolnie przy duzym obciazeniu. Jesli jezdzisz na niewielkim obciazeniu i dodatkowo rozciagasz sie po treningu, powinno byc okej ;) jednak nie oczekuj super efektow, bo lydki to bardzo klopotliwe miejsce i ciezko je ruszyc ;)

Hivision- towarzystwo naprawde sprowadza mnie na zla droge :D duzo tu osob z roznych regioniw Polski i kazdy z nich przywozi jakies swoje regionalne trunki "na sprobowanie" i tak probujemy sobie wieczorami, po zajeciach. Masakra, koncze z tym bo nie moge na siebie patrzec :P

Balonkaa dzięki za odpowiedź, łydki zawsze miałam grube, to fakt. Kiedyś nawet myślałam, żeby je obciąć nożem  w praktyce nie wypróbowałam, więc nie wiem czy podziała. Rozciąganie też stosuję, podejrzałam na jakiejś stronce w necie. Zobaczymy, poczekam cierpliwie na efekty. Jeśli chodzi o towarzystwo popieram Hivision, przed spotkaniem najedz się marchewki, ogórków, pomidorów itp. do bólu ;-) potem nie będziesz chciała już nic jeść. Trenuj także silną wolę, choć z tym próbowaniem może być ciężko, ale trzymamy za Ciebie kciuki.

Hivision cudowne tłumaczenie, Trzymaj tak dalej. DZIĘKUJEMY.

Mój weekend zapowiada się ciekawie, dzisiaj jeszcze praca, a jutro wreszcie relaks. Przed południem kuchnia (w planach zapiekanka makaronowa - oczywiście tylko dla reszty domowników), a popołudniu spotkanie z przyjaciółką. Może po lampce wina. Wieczór w domu z Moim, pewnie znowu obejrzymy jakiś film i po wolnym... a od poniedziałku od nowa szara rzeczywistość.

W teorii tez wiem co robic hehe gorzej z praktyka, bo nie jem z glodu tylko z obzarstwa ;) 

Ale jak patrze na moje zdjecia sprzed kilku tygodni to az mi szkoda tego co robie i mnie to motywuje :) wiec spinam posladki i bede walczyla.

hivision jak zwykle mega mobilizujesz!

balonka no chyba nie chcesz mi powiedzieć że nie dajesz rady? kobieto z idealnym ciałem-OPANUJ SIĘ!!!!! 

u mnie ten weekend raczej będzie ok nic w planach nie mam poza gotowaniem i dalszym sprzątaniem....ot nudny weekend....

ale w końcu przyszła piękna jesień jest tak pięknie! cieplutko! pootwierałam wszystkie okna i wywiesiłam pranie....nawet posiedziałam chwilke na balkonie z pyskiem w słońcu-i człowiek od razu czuje sie lepiej

mnie się dzisiaj jakiś odkurzać włączył, nie wiem o co chodzi. Mam ochotę na wszystko a najbardziej na babkę z majonezem, którą dzisiaj upiekłam a postanowienie mam-nie jeść słodyczy do Bożego Narodzenia. Jakoś ten wzrost na wadze tak mnie zdemotywował, że przestałam wcinać warzywa :( jutro siedzę w komisji, w czwartek jadę na szkolenie, nie wiem co będzie z jedzeniem w przyszłym tygodniu. Chciałabym schudnąć jeszcze chociaż dwa kilo. Najbardziej denerwuje mnie mój wielki brzuch i wredna waga, poza tym jest ok. Szkoda, że brzuch spada dopiero przy dużym wychudzeniu. Policzki się zapadają, ręce chude a brzuch ciężko dopiąć w spodnie. Koszmar jakiś. Dajcie mi siłę, żebym chociaż od poniedziałku do warzyw wróciła bo inaczej marny mój los.

elsidka - u mnie podobnie...brzuch to jakaś masakra! Ręce już chude, nogi szczuplutkie, a brzuch jakbym na początku ciąży była:/ No ale co zrobić...? Pozbyć się go! Nie wiem ile to będzie trwało, ale powiedziałam sobie, że w końcu dorobię się płaskiego brzucha! Bo jak to tak to :D? Chcę i go dostanę!! A co!! Zrób to samo! Idź do lodówki wyciągnij warzywa i zjedz. Na przekór wszystkim! Pewnie, że chce się babki...po niej też będziesz jak babka...taka spora :P Na jutro też przygotuj sobie warzywa i owoce...co masz sobie żałować. Nie ma wymówek! Wiesz dobrze co zrobić, żeby wyglądać tak jak to sobie wyobrażasz...wystarczy to zrobić :):):)

Patrz i działaj!!

hivision jesteś "miszczem " w motywowaniu ludzi! :)

U mnie dzisiaj dzień całkiem ok, obym tylko wieczorem nie zawaliła :P

U mnie idealny piątek i idealna sobota  Zamiast piwka pijemy z Lubym czystek  Słodyczy nie jadłam od niedzieli 

Jutro raniutko jedziemy w Bieszczady  Cały dzień łażenia po górkach  Kocham to 

Bierzemy latarki, bo jutro już po 16-tej będzie ciemno.

Pamiętacie o zmianie czasu?

Balonka - troszkę nawet Ci zazdroszczę tych integracji. Niekoniecznie częstego alkoholizowania się  ale tego, że możesz poznać nowych ludzi. Może nawiążesz znajomości na całe życie?

Hivision - Twoja energia jest rewelacyjna. Dzięki za to, ze nas tak motywujesz 

Jemenka - nie daj się  a waga Ci to wynagrodzi 

Elsidka - też mam największe problemy z brzuchem. Łydki, uda, ramiona w miarę szczupłe a tu taki brzuchol jak bym była w wiecznej ciąży.  Ale to już chyba taka nasza przypadłość.

Zeberko - to co? Jedziesz ze mną? Mam jeszcze trochę miejsca w plecaku 

Maggie - najbardziej z mojego ciała jestem zadowolona z biustu i własnie z łydek  Bardzo je lubię  Mimo dużej wagi łydki w najgrubszym miejscu mają ok 36-37cm (zależy od spuchnięcia) przy 172cm wzrostu.

Jest to ewidentnie zasługa jazdy na rowerze i rowerku stacjonarnym. Rower to moja ulubiona forma ruchu. Od lat.

Dlatego nie zastanawiaj się tylko śmigaj, a po jeździe się rozciągaj.

Mam pas neoprenowy, ale nie wiem czy daje efekty bo mój brzuch jest oporny na wszystko. Poza tym nie stosuję go regularnie.

Ale fajnie grzeje podczas ćwiczeń  i pocę się okrutnie 

Miłego wieczoru , a jutro udanej niedzieli 

hivision masz rację. Popatrzyłam na siebie przed lustrem po prysznicu i warto się jeszcze trochę pomęczyć. Nie ma co rezygnować przy dwóch gorszych dniach. W poniedziałek mam wolne to jakoś się ogarnę. Nagotuję sobie warzyw do końca tygodnia i będę się zajadać. Wydaje mi się, że warto wytrzymać chociaż do grudnia skoro już się zapisałam na fitness, zaczęłam robić dobre potrawy z warzyw no i znowu dopięłam się w kozaki. Wagę wyrzucam i będę się skupiać na diecie i ćwiczeniach a może będę miała fajny prezent pod choinę w postaci wbicia się w za małe jeansy :)