Temat: NOW OR NEVER !


Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie

 ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.

Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,

 ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.

Skopijuj i wypelnij kontrakt:

Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:

***

Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.

Zaczynamy: 24 stycznia 
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego

Uczestniczki:

 SweetCarmel 

waleczna18stka

Rasta.Angelika

kasiaxddd

anneciaa

Krummie

MalaPerelka

raspberryJ


***

Razem odniesiemy sukces ! ;*
hej dziewczyny ;) wróciłam ;) wczoraj u kolezanki zjadlam na kolacje bulke z plastrem sera i 3 sezamki wiec zmieściłam sie w limicie ;) Zabrałyśmy sie jak do niej przyjechałam za pieczenie ciasta ;D nigdy tego nie robiłam ;D ale było swietnie upiekłysmy az 3!!! murzynka, rafaello i jakies z truskawkami ;D bylo świetnie ;D jaka miałam radoche ze robie ciasto jak dziecko ;D rano jak wstałysmy zjadłam bułkę z 2 plasterkami chudej szynki i sałatkę warzywną ;) z sałaty marchewki papryki itd ;p No i przyszło nam próbowac ciasta...musiałam w koncu pierwszy raz w zyciu piekłam i musiałam spróbowac swoich ciast ;D byly pyszne nawet sie nie spodziewałam ze az tak ;D zjadłam kazdego mniej wiecej 2cm na 2cm ;) ale i tak sobie licze za kazdy kawaleczek  250 kcal (dobrze?)??,  NO I TERAZ NAJWIEKSZY NEWS :D:D:D:D
WAGA POKAZAŁA 59.9 ;D aaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale 5 z przodu jest hahaha ;D świetnie ;D
No Aneta wielkie gratulacje! Brawo skarbie ;))) ;************************ Udało Ci się i jest wreszcie  z przodu! Hrhr! Ciesze się, że jesteś happy. A co do ciast to największa frajda piec pierwszy raz, pamietam jak ja pierwszy raz piekłam ciasto, cieszyłam się jak ta głupia ;D
jestem mega szczecliwa! :D Tylko nie wiem ile kcal za to ciasto liczyć;p
Jako 800kcal bym na twoim miejscu policzyła ;)
Brawo Anetka;***
no to tak policzyłam :)
No to dobrze ;D a co teraz robicie laski? ;D
A ja  koncze uczys sie inwokacji;) a zaraz jade  do cioci:D
ja siedze i sie obijam a juz dawno powinnam sie uczyc na angielski ;./ tylko żeby mi sie tak chciało jak mi sie nie chce :))
Mam nadzieje ze za tydzień zobacze równiutkie 59 ;))
dziewczynki mykam bo naprawde tego duzo mam. Odezwę się później ;*
Pa :** Anetko

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.