- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
29 stycznia 2011, 15:20
Załóżmy, że jedna kromka ma 35-40g to 77kcal. Więc jak masz 3 kromki to: 3*77= 231kcal + szynka drobiowa czyli (15kcal) + ser a powiedz ile było sera?
29 stycznia 2011, 15:21
Aj tak mi strona ileważy.pl już od dawna pomaga! ;)
29 stycznia 2011, 15:24
naprawdę jest fajna:) nie ma sprawy:)
29 stycznia 2011, 15:31
421kcal. Jeśli dobrze liczę. Ten ser najbardziej kaloryczny niestety ;) ale dobrze, ty masz jeść kochanie ;)
29 stycznia 2011, 15:45
ja jade juz do kolezanki :**pap;**
29 stycznia 2011, 15:51
jem jem:) jeszcze impreza hehe a jutro dieta same jablka i w0oda
29 stycznia 2011, 15:52
same jabłka i woda? chcesz się oczyścić?
29 stycznia 2011, 16:06
Zabieram się za ćwiczenia będę za jakąś godzinkę o ile tyle przeżyje. :)
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
