- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
29 stycznia 2011, 14:52
Aneta... ja zawsze ogólnie myślałam, że łączenie jajka z brokułami jest nie zbyt. Raz zmieszałam i nie było zbyt smakowite, ale też każdy lubi coś innego więc :)
Zupa pieczarkowa z makaronem? Hm... pamiętam, że kiedyś jadłam i nie była zła ;) pewnie też zależy od sposobu przygotowania tej zupy.
seler w sosie sojowym? ;o
29 stycznia 2011, 14:58
Si jest pyszne o ile ktoż lubi selera, kroje go jak na frytki, na suchą patelnie, dodaje sos i smażę. Robi się fajnie miękki:)
Jak możecie to spójrzcie dziewczyny do mojego pamiętnika bo podliczyłam sobie z ciekawości kalorie i teraz się zastanawiam co zrobić. Zostały mi 2 posiłki - 1 o 16.00 następny o 18.30. I teraz się zastanawiam bo mam 690kcal czyli brakuje mi min. 300 i nie wiem co zjeść żeby było ok dietkowo..
29 stycznia 2011, 15:00
Może na podwieczorek zrób sobie galaretkę z owocami? ;) a na kolację coś białkowego więc może jajecznica z cebulką, szyneczką i pomidorkiem a do tego 2x chlebek wasa ;)
29 stycznia 2011, 15:03
ogólnie teraz pod tematem co dodałam o różnicy dostałam jedną taką odpowiedź: "I Ty masz 15 lat? Jezu, sory za szczerość , ale jak dziewczyna w twoim
wieku mogła sie tak zapuścić :| są tu dużo starsze kobiety, po
niejednym dziecku i wyglądają niebiosa lepiej od ciebie"
powiedzcie mi czy naprawdę wyglądam tak okropnie? ps: zdjęcia na str. 65. Patrze się na siebie i sama już nie wiem ;/
29 stycznia 2011, 15:06
A jak to w ogóle jest? Że im później tym lepiej jest jak się je więcej białka?
29 stycznia 2011, 15:11
Białko powinno się jeść na kolację ponieważ po pierwsze nie odkłada się w postaci tłuszczu z czym wychodzi, że też nie przybędzie Ci na wadze. W dodatku jeszcze spalisz ;)
29 stycznia 2011, 15:14
Jestem:D
Zmeczona po treningu ;d zjedzone dzisija jak narazie;d 3 kromki chleba dwie z zóltym serem:/ grr i jedna zpasztetem ile kcl ma to?
za 2h impreza u mnie na chacie hhe;d
29 stycznia 2011, 15:16
3 kromki chleb - jaki chleb? razowy? graham?
ser żółty jaki? masdamer czy jaki tam?
29 stycznia 2011, 15:18
chleb razowy;d
a i plasterek szynki drobiowej. żółty gouda;d
29 stycznia 2011, 15:19
Dziewczyny nie wiem czy znacie tę stronę ale jest ona moim wielkim odkryciem - jest GENIALNA
www.ilewazy.pl
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
