- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
27 stycznia 2011, 18:42
to lepiej nie przejde na nia;dxD zostane przy Onz
27 stycznia 2011, 18:47
2 dzień - czwartek!
śniadanie: kasza manna: (niecała szklanka mleka 0,5%, 3
łyżki kaszy) zjedzone 40-55%.
![]()
II śniadanie: 2 kromki razowca z polędwicą sopocką (2sz.)
posmarowane ćwikłą z chrzanem.
![]()
obiad: półtora miski zupy jarzynowej, 80g makaronu z 90g twarogu i cebulką.
![]()
![]()
kolacja: jajecznica z 2 jajek z cebulką, polędwicą
sopocką (3pl. po 20g), pół pomidora, 3x chlebek chrupki.
27 stycznia 2011, 18:52
A ty Natalka jak tam z menu? już po kolacji? :)
27 stycznia 2011, 18:57
Oj słabiutko dzi ś:D
jogurt 250g ( 0%) , mala kanapka z szynka , filet zkurczaka na parze 100g, odrobinke kurczaka , i jajko
27 stycznia 2011, 18:59
no i wstaliśmy ;D to nam się pospało ;DDD jeszcze kolacji nie jadłam ale coś zjem, widze wszytskie sie rozchorowałysmy mi non stop leci z nosa juz nie moge wytrzymac. caly nos poocierany i górna warga piecze, zaraziłysmy sie od siebie ;D za duzo ze sopbą przebywamy ;D
27 stycznia 2011, 19:05
no i zajadam kolacje ;) dwie kromki chlebka z suchą krakowską i keczupem i musztardą ;)
27 stycznia 2011, 19:10
:D Hehehe a;D omg spać mi się już chce;/
27 stycznia 2011, 19:11
Angela jaka apetyczna zupka;)) uwielbiam zupy ;) nakreciłam tate ze mieso i ziemniaki jemy tylko w niedziele ;D heheh i sie zgodzil hehe :) bo przeciez zupy w 100 ml mają ok 40-50 kcal ;D tylko sie zajadać ;D zjesz na obiad wielką miche to ci wyjdzie z 200 kcal ;D a pękniesz:D chodz dzisiaj zjadłam ryz ;D byl pyszny ;D
A wlasnie wspominałam wam o Batoniku marsie?:D bo nie pamietam?;p
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
