Temat: NOW OR NEVER !


Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie

 ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.

Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,

 ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.

Skopijuj i wypelnij kontrakt:

Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:

***

Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.

Zaczynamy: 24 stycznia 
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego

Uczestniczki:

 SweetCarmel 

waleczna18stka

Rasta.Angelika

kasiaxddd

anneciaa

Krummie

MalaPerelka

raspberryJ


***

Razem odniesiemy sukces ! ;*
Dobranoc;**

A ja właśnie wróciłam ze spotkania z dziewczynami... Zjadłam takie 5 malutkich kawałków kurczaka pieczonych i troszkę sałatki+cola zero. Jestem z siebie dumna, ale też mam jakieś wyrzuty sumienia bo nie ćwiczyłam dzisiaj chyba jakieś brzuszki porobię. Ogólnie jestem jakaś taka nie wiem... mam dziwną sytuację z przyjaciółkami, mam wrażenie że one nie rozumieją mnie a ja ich i przez to się robi między nami jakaś taka przestrzeń dziwna.. Ale mam przemyślenia.. W każdym razie źle mi:(((( Myślę sobie, że już był chciała żeby się liceum skończyło i pójdę w nowe towarzystwo i będą nowi ludzie, chyba nie powinnam tak myśleć, ale co poradzę? 
A i jeszcze dodam, że moje przyjaciółki są szczupłe i dzisiaj zeszło na temat wagi.. Z konkretami.. Oczywiście nie powiedziałam ile ważę, ale one tak i świadomość, że ważę o 17kg więcej od nich jest po prostu tak dobijająca, że zaraz umrę:((
heeeeejka kochane ;** za kazdym razem jak probowalam wczesniej dodac wpis na forum net mi sie zacinal ;x takie moje male usprawiedliwienie;)) Caly czas Was jednak sledze;* Ja wazenie mam w niedziele i ciekawa jestem wyniku ;d To jak wam idzie to dietkowanie ? hmm? ;))
No dobry dziewczyny :* ja wstałam już o 7 i zjadłam na śniadanie kasze manną... i znów wstałam z okropnym bólem gardła i nie mogę się od niego odpędzić :(
Cześć Wam!
 
 Jeju jak mi się dzisiaj nic nie chce najchętniej to bym   leniła się cały dzień :D  a tu szkoła do 16;20://
Oj Natalka ja też dziś bym się cały dzień leniła :D a od 11.15 do 15.35 szkoła, ech, tragedia. Jeszcze powinnam umyć głowe bo tak to trudno będzie coś zrobić z tymi włosami, aby grzywki nie było, porażka. Najchętniej dziś bym sobie zrobiła waxy, ale nie za bardzo mogę. Zaraz zrobie sobie coś na II śniadanie, zjem, odrobię matematykę no i szykować do szkoły będzie trzeba.
Hehe:D jak ja bym chciała  żeby mi się "tak chciało jak mi się nie chce"

Ja nie dawno wstalam ;d zjem sniadanie o 11;30- kanapka z szynka i z jajkiem
 2 : śniadanie jakiś mały jogurt
Obiad; talerz zupy kalafiorowej + może gołąbek
Kolacja:  jajecznica z szyneczka
Oj uwierz, że też chciałabym aby tak mi się chciało, jak mi się nie chce :D lenistwo przeważa nad wszystkim!
ależ mi narobiłaś smaka na jajeczko, najlepiej jajecznica z cebulką, pomidorkiem, szczypiorkiem, szyneczkę a do tego 3 kromeczki chleba chrupkiego, chyba dałaś mi pomysł na kolacje! Kocham Cię normalnie, haha.
A jeszcze ty jesteś na tej diecie ONZ? :)
 Hehe Jestem:D dzisiaj mam 1 posiłek węglowodanowo-białkowy , i 3 białkowe  więc pomarańcze wywalam

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.