Temat: NOW OR NEVER !


Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie

 ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.

Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,

 ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.

Skopijuj i wypelnij kontrakt:

Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:

***

Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.

Zaczynamy: 24 stycznia 
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego

Uczestniczki:

 SweetCarmel 

waleczna18stka

Rasta.Angelika

kasiaxddd

anneciaa

Krummie

MalaPerelka

raspberryJ


***

Razem odniesiemy sukces ! ;*
no dziewuszki ja tez spadam jeszcze czeka mnie nocka z fizyką :) Dobranoc kochane:))
No dobranoc, miłej i słodkiej nocki i oczywiście żeby wszystko co do uczenia weszło do główki :***
Ja również życzę dobrej nocki ! Chociaż z fizyką będzie ciężko... Czy wy też tak jej nie cierpicie ?
U mnie fiza na lajcie.... kiedy ja się uczyłam fizyki? hmm... za to chemia - tragedia! :(

dobra mykam spać, dobranoc <3
Dzieńdoberek laski :D ja właśnie wstałam z okropnym bólem gardła i próbuję jeść śniadanko... tragedia ;/ miłego dnia w szkole / pracy ;D ;**
Hej, hej!!:)) A ja dzisiaj sobie wcześnie wstałam, poszłam z psem, na zakupy do biedronki. Zaraz będę piec ciasto biszkoptowe migdałowe z mascarpone dla moich rodziców na ich rocznicę. 
Na śniadanie: 3 łyżki gazpacho bo zostało i 1 smakija kaszka.
Oj widać, że mało kto się odezwał od rana :) tylko raspberryJ. jak tam wam dziś idzie? u mnie to dziś jako dietetkowanie okej, menu podam po kolacji i ogólnie w szkole w miare ;P na chemii Pani coś tam tłumaczy i mówi "przyłancza" a kolega ciągle pod nosem "przyłącza" i tak mi się chciało śmiać bo tak akcentował haha xD za tydzień klasówka a Pani tłumaczy tak szybko... macie 10s na rozwiązanie tego, [3s później] jest? [koleżanka odpowiada nie] jak to nie?!?!?! nie umiesz napisać 8? haha jak ja tęsknie za swoją panią od chemii chociaż potrafi dogryźć to jest lepiej! ^^
Mam ferie to się udzielam:) U mnie też dzisiaj ok, upiekłam ciasto, nieskromnie powiem że wyszło śliczne bo na białym kremie zrobiłam z płatków migdałów napis 26(to 26ta rocznica) i jeszcze różowego prawdziwego kwiatka obok.Uwielbiam takie rzeczy. U mnie z dietką okej, na obiad fajnego gołąbka z indykiem i pieczarkami jadłam. Wieczorem wychodzę z przyjaciółkami z okazji ur. jednej z nich do restauracji/klubu coś zjesc,wypic i na sheeshe. Oczywiście jeśli o mnie chodzi sprowadzi się to do sałatki i sheeshy bo nawet mojego mohito sobie nie mogę wypic:(
A no tak ;) ja to ferie mam dopiero za trzy tygodnie dokładnie ostatni dzień do szkoły 11 luty... a 14 już walentynki - nie lubię tego święta ;P Jeśli są urodziny to sobie na troszeczkę pozwól - oczywiście z umiarem!
Oj, biedaczka. Ja już za dwa dni mam wolne !!!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.