- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
24 stycznia 2011, 19:08
Ja na razie robię tylko ćwiczenia ABS. 20 minut dziennie, co dwa dni. Ale w lutym (ferie
![]()
) będę jeszcze biegać i ewentualnie chodzić na basen.
24 stycznia 2011, 19:09
a ile chcesz jesc dizennie kcal?
:P
24 stycznia 2011, 19:15
Nie liczę kalorii, tak jak napisałam w "ankiecie" na początku po prostu MŻ, nie jem słodyczy(co widac po tej kanapce z nutella:(( i ruch codziennie pół h.:)
Ja właśnie zaczęłam 2 tydz. ferii jutro idę na mix step, szukam też fajnego zestawu cwiczen na uda i pupę. Jakieś sugestie?
24 stycznia 2011, 19:18
ja robie te cwiczenia ;) http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki/
a kalorie to radzilabym liczyc ;) wiecej to daje ;)
24 stycznia 2011, 19:23
ja mam ferie dopiero za niecaly miesiac ;/
Zjadłam jeszcze dziewczynki miseczke zupy ogórkowej na kolacje bo tatus zrobil na jutro ;)
czyli 1350 na pewno sie zmiesciłam ;p
24 stycznia 2011, 19:24
Właśnie tak sobie myślę, że nie chciałabym, żeby to była kolejna grupa, która po kilku dniach się rozpadnie. Fajnie by było, gdybyśmy trzymały się razem tak długo, że każda z nas osiągnie swój cel. A potem możemy załóżyć Klub Zwycięzców. Ale to tylko takie moje marzenia... Może mam wybujałą wyobraźnię.
24 stycznia 2011, 19:26
Mała perelka a ty jak amsz na imie?
Ja także uwazam ze bylo by fajnie jakbysmy dotrwaly do konca ;)
Zgadzacie sie na wstawienie fotek na jakiś czas w niedziele? tak jak juz pisalam wczesniej ? pozniej mozemy je usunąc ;)
24 stycznia 2011, 19:29
Idę brzuszki porobić;d i a6w bd za jakis czas koty:)D
24 stycznia 2011, 19:37
Znalazłam fajne cwiczenia:
http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.htmlA jeśli chodzi o kardio to poskacze na skakance. Jak będzie wiosna to zabiorę się za bieganie. A między czasie opanuje cały materiał z matematyki i geografii i pięknie zdam maturę :D
24 stycznia 2011, 19:39
kurde dziewczyny chyba jestem chora...wszystko mnie boli, gardlo...nie moge sliny przelknac , glowa. jestem zmeczona;(
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
) będę jeszcze biegać i ewentualnie chodzić na basen. 
