- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
24 stycznia 2011, 18:43
waleczna18nastka - nie kuś się !!! Nie warto.
rasberryJ - jesteś tylko człowiekiem. Masz prawo do porażek. Ważne, żeby podnieść głowę do góry i nie patrzeć w przeszłość. Idź do przodu.
24 stycznia 2011, 18:45
Dobra dzisiaj już nic nie jem, idę spać dość późno bo czekam do północy żeby złożyć przyjaciółce życzenia urodzinowe więc mam nadzieję, że na wodzie dam radę. Jakieś sugestie co do ćwiczeń bo nie mam pomysłu.. jakieś kardio oczywiście;)
24 stycznia 2011, 18:47
Ja polecam bieganie. Sama nie biegam, ale duuużo naczytałam się o efektach. W lutym zaczynam i mam nadzieję na długą przygodę z bieganiem.
24 stycznia 2011, 18:50
Myślałam o tym, ale mieszkam przy lesie, wszędzie ciemno nie za bardzo wyobrażam sobie w tym momencie pójsc biegac... a chciałabym..
24 stycznia 2011, 18:59
A... To chodziło o ćwiczenia na teraz. Takich nie znam... Ale skoro mieszkasz przy lesie to masz wspaniały teren do biegania. Myślałaś o tym, żeby zacząć biegać regularnie ?
24 stycznia 2011, 18:59
A ja bym zjadła na twoim miejscu Natalka ;) nie zjadłas dziisja duzo przyda ci sie coś cieplego;)
24 stycznia 2011, 19:00
raspberry jak masz na imie? napisz ocs o sobie , co dziisja zjadlas?
24 stycznia 2011, 19:06
Kolezanki jakię ćwiczenia wykonuja?
24 stycznia 2011, 19:08
Pewnie;)
Imię wolałabym pozostawic dla siebie - nie do końca wierzę w anonimowośc internetu:P Może później. No więc mam 18 lat i we wrześniu zaczynam studia w kompletnie nowym środowisku. Chciałabym w nie wejsc szczuplejsza;) Wydaje mi się, że ważę z Was najwięcej mam nadzieję jednak że nie będzie to problemem.. A o jedzeniu już pisałam w którymś poście:
Dzisiejsze jedzenie:
śniadanie: jogobella 8 zbóż, 1 jabłko
II śniadanie: 1 kopytko ;)
obiad: talerz gazpacho,pierś z kurczaka,1/2 pomidora,2 łyżki kuskusu
kolacja: kanapka z nutella:(
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
