- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
6 lutego 2011, 17:24
heheeh:)
Ale nareszcie zaczęło się nam układać;d i wkońcu zrozumial , z fastfoodami hihi;d i powiedział ze max 2razy w tyg bd jadl;d
6 lutego 2011, 17:25
haha to ladnie go ulozylas;D
6 lutego 2011, 17:29
No trochę trzeba było nie;>
Więc chyba mu zalezy co;?
6 lutego 2011, 17:35
no zalezy :) glowa mi zaraz wybuchnie...tak strasznie mnie boli ;(
6 lutego 2011, 17:55
wrcam za moment do nauki matematyki...chujozy mozna dostac.:P
6 lutego 2011, 17:58
Ja mam jutro spr z majzy:///
masakra nienawidze majzy
6 lutego 2011, 18:55
śniadanie: 2 kromki razowca z wędliną (4pl.) i zielonym ogórkiem + deser czekoladowy. [387k]
![]()
II śniadanie: kakao (łyżeczka miodu, łyżeczka kakao, 5g kulek czekoladowych). [79k]
![]()
obiad: szczawiowa (jajko, 80g ziemniaków), 140g ziemniaków z kotletem mielonym i marchewką z fasolą. [630k]
![]()
![]()
przekąsko - podwieczorek: jabłko, 2 wafle ryżowe. [110k]
![]()
![]()
kolacja: 2 kromki razowca z wędliną, jajkiem, pomidorem, ogórkiem. [312k]
![]()
RAZEM: 1518k. Przekroczony limit o 18k.
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać" MOTYWACJA! :) 
6 lutego 2011, 19:07
MMm jakie pyszne kanapki;d na końcu;d
6 lutego 2011, 20:13
Zrobiłam 300brzuszków, po 20 na noge wyrzutów nóg, 50 przysiady , 40 nogi na krzesle io wysiadam haha ;d ale jeszcze coś zrobię
6 lutego 2011, 20:22
kochane ...mozg mi pęka od tej nauki :((( ide porobić brzuszki i kąpać się ;) będę jak wszytko zrobie kochane:**
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
