Temat: 10 dni część 4. Rozstanie z kilogramami :)

Witajcie

Rusza 4 etap 10 dni .

Zapraszam was do 10-cio dniowej rywalizacji i wsparcia :>

Wszystko polega na tym, że przez 10 dni staramy się ze wszystkich sił, aby schudnąć :)

Przy wpisach podajcie swoją wagę :>

Zapraszam ! :*

 

Dziś skończył się 3 etap, więc od jutra rozpoczynamy nowy.

Mam nadzieję, że ktoś dołączy :>



A więc iż tabelka mi coś nie wychodzi wypiszę nas wszystkie bez tabelki :)
     Nick                                      Waga (kg)
1. Patrycja2810                             75,8
2. rozsadna                                    66,5
3. emilia.t                                       55
4. agator                                        62,4
5. sweetqueenXDwrocilam              55
6. Pssotka                                       59,5
7. emika23                                      70,7
8. niepokorna89                              91,4
9. Nilunia                                        55,5
10. maaartynkaa                             91
11. abnehme                                   55,7
12. asik280                                      ?
13. cytrusekk                                  51,5
14. mastema666                              58
15. justyna16m                               64 <
16. Angie90                                    72
17. edyta5anastazja                        79,7
18. nutella84                                   62,6
19. bozenka82                                 82,5
20. jakbajka                                    82,9
21. alicja2811                                  83,3
22. basiaaak                                    74
23. kamileczka84kg                         66,1
24. Dorotkaa88                               63,2
25. barbaru                                     94,8
26. olauni                                       67,5
27.wiolka1016                                 72
28.
29.
30.


< oznaczają że wagę wzięłam z paska bo te osoby nie podały wagi, potem najwyżej poprawię :)

Mam nadzieję że jest w miarę równo :)
Pasek wagi

zastanaiam się nad kupnem rowerka treningoego widziałam na allegro fajny nie rogi bo z przesyłką niecałe 150 zł myślę też nad stepperem skrętnym bez rączek bo mam małe mieszkanko i nie wiem co by było lepsze jak myślicie?na czym wy ćwiczycie?

Aha i mam pytanko do dziewczyn które kręcą na hula-hop ja próbowałam na zwykłym i nic obkręciłam góra 3 razy i więcej nie mogłam jak myślicie na tym ciężkim by mi się udało miała któraś tak?

Ja mam stepper skretny z gumami firmy reebok jest swetny bo jak zmniejsza sie nacisk to kroki nie sa mniejsze :D swietny jest ale jakos nie mam weny zeby go wyjac wczesniej cwiczylam duzo na nim i duzo mi dawał moze czas wreszcie wyjac go z szafy :D i sie sprezyc ;p

Co do hula hop nie moge sie wypowedziec nigdy nie mialam ;p
Pasek wagi
Ja mam hula hop z masażerem jest świetne , kręci się nim lepiej jak na zwykłym
Pasek wagi
U mnie też ćwiczenia zaliczone, basen, może jeszcze uda mi się jeszcze popedałować , bardzo dietkowo, aby tak dalej
Pasek wagi
cześć robaczki :-)
nie moge się doczekać aż się zważe i będzie na wadze już mnie normalnie ja z każdym dniem cierpie hehe !!


Dzisiaj dietka ok 1350 kcal
ćwiczenia:
rowerk 30 min - 200 kcal
agrafka
cw na posladki
rozciaganie
a6w
Hej dziewczyny;D
Jest dzisiaj dobrze około 1215 zjedzone i dzisiaj był grzech, kurczak z rożna;P
Ale nie jest źle dzisiaj robię ramiona;D
kolejny dzien za nami :) chcialabym te 10 dni nie jesc slodyczy, ale watpie,ze wytrzymam :/ Edyta, ja mam hula hop z wypustkami, srednicy ok. 1 m. poczatki nie byly latwe, ale teraz doszlam do wprawy i kreci sie bezproblemowo. moze z brzucha wizualnie mi nieduzo zeszlo, ale talia powoli sie zarysowuje i boczki znikaja. poza tym jest to inny rodzaj cwiczen niz rowerki itp. fajnie sie kreci, choc ja macham codziennie po 30 min to wiem, ze sa dziewczyny co i po 2 godziny machaja :)
Pasek wagi
Ja zaczynam dzisiaj snów 20 minut. Hulałam już wcześniej ale powracam bo za wolno mi brzuch spada;P Hihi:)

Dzięki dziewczynki za pomoc muszę jeszcze wszystko przemyśleć, bo najbardziej zależy mi na wyćwiczeniu brzucha nie wiem czy któraś tak ma ale mój po ciąży jest w tragicznym stanie skóra i wogóle jak na niego patrzę to aż mi się chce wyć a potem patrze na mojego słodziaka w łóżeczku i dopiero mam łzy w oczach szczęścia wiem że Olivierek(mój synek )jest najważniejszy ale chce znów ładnie wyglądać i chce w lato ubrać bikini bez lamentu!!!!!!

To hula hop już dano bym sobie zamówiła ale nie wiem czy dam rady a szkoda mi kasy wywalać:-(

Od jutra planuję robić przysiady już gdzieś widziałam taką akcję a my w ramach tych 10 dni możmy sobie to dołożyć jak myślicie mogłybyśmy to tak zapisywać przynajmniej widziałam to w ten sposób i mnie się podoba:

ilość przysiadów z dziś/ilość przysiadów z wszystkich dni/ilość przysiadów jaką chcemy osiągnąć

Co wy na to kochane moje????

U mnie może być, bo bez słodyczy, no ale jednak trochę za dużo dziś zjadłam ok. 2700kcal. Na plus zaliczam ćwiczenia, tj. marsz ok. 12km, no i ilość spożytego błonnika jakieś 45g;). Ja planuje po sesji na basen się zapisać, bo zależy mi przede wszystkim na zmniejszeniu obwodu brzucha, do hula-hop mnie jakoś nie ciągnie.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.