Kup dietę
Zaloguj się

Temat: akcja: 21 stycznia - 21 marca >> piękne na wiosnę ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika slodka.trucizna.19

slodka.trucizna.19

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 18:23

witam dziewczyny ;)
jutro zaczyna się nasza akcja wiosenna ;) mamy równe 60 dni na to, żeby zrobić coś fajnego ze swoim ciałem i poprawić naszą ogólną wizualność. pobawimy się w odliczanie, żeby nie tracić ani jednego dnia...

myślę, że taka krótkotrwała akcja się sprawdzi a my za 2 miesiące odniesiemy sukces ;) będziemy szczuplejsze, nabierzemy pewności siebie i upijemy się szczęściem ;););)

zapraszam. warto. <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KasiulenkaZ

KasiulenkaZ

  • Dołączył: 2009-10-24
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 191

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:11

Ja tak jak już pisałam:

"zero" słodyczy... białego pieczywa...

Gotuję wszystko na parze lub pieczę w piekarniku...

2 litry wody z cytryną koniecznie!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slodka.trucizna.19

slodka.trucizna.19

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:14

ja przede wszystkim stawiam na ćwiczenia! odpuściłam sobie ostatnio siłownię, ale od jutra nie ma "zmiłuj!" mój plan aktywności to 5x w tygodniu siłownia i 2-3x w tygodniu basen. w ogóle mam zamiar się ogarnąć, bo czuję się jak 70-letnia babcia, która nie ma siły żyć. to normalne w wieku 19 lat??? ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika koteczekk

koteczekk

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:16

Ja ogólnie nie chcę chyba schudnąć,ale chciałabym popracować nad brzuchem i udami.. Brzuch jest w najgorszym stanie. Mam nadzieję,że mi się uda.
Zdjęcie użytkownika koteczekk

koteczekk

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:21

walkeed  ja mam tak samo. Może nie ważę dużo,ale mój brzuch jest okropny i mam grube uda :/

Zdjęcie użytkownika Shima

Shima

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:23

Ja stawiam po prostu na zdrową dietę, 5 posiłków dziennie z odpowiednimi odstępami czasowymi, kolacja 3-4h przed snem, dużo wody, zielonej herbaty, bez podjadania, słodyczy itp. Chcę się mieścić w granicach 1000-1200kcal.
No i ćwiczenia modelujące sylwetkę, czasami 'coś, na czym można się zmęczyć'.
Zdjęcie użytkownika slodka.trucizna.19

slodka.trucizna.19

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:28

od jutra odliczanie. hehehe, nie mogę się doczekać efektów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SUPER2012

SUPER2012

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:30

Od dzisiaj chcę skończyć z lenistwem, które doprowadziło mnie do 98 kg tragedii. Proszę Was o wsparcie...
Zdjęcie użytkownika andziaa24

andziaa24

  • Dołączył: 2009-03-19
  • Miasto: Pruszków
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:36

no to i ja się przyłącze  jestem równo w połowie drogi i mam zamiar zrzucić drugie 7 kg w te 60 dni...

jestem obecnie na Dukanie od listopada a od 9 stycznia ćwiczę po 30 min dziennie...

no i jak tylko się zrobi troszkę cieplej to mam zamiar zacząć biegać,bo podobno nie ma nic lepszego

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slodka.trucizna.19

slodka.trucizna.19

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:45

ja bieganie również włączę do mojego planu ćwiczeń ale to dopiero na wiosnę ;);) zdążę wcisnąć się w jakieś fajne dresy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Roksana.

Roksana.

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2011, 21:48

SUPER2012

JESTEŚMY z TOBĄ(;

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.