20 stycznia 2011, 21:48
Bieganie pomaga,ale ja nie wiem czy bym dała radę....
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 68
20 stycznia 2011, 21:52
ja biegałam wiosną rok i dwa lata temu. codziennie rano, przed wyjściem do szkoły. wstawałam o 5, miałam motywację i super mi szło. chcę znowu się ogarnąć... ;<
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1760
20 stycznia 2011, 22:00
też się dołączam;) miałam plan -5 kg, ale się szarpnę na 6-7.. Łatwo się mówi.
na razie z ruchem ciężko, nie mogę się zabrać :/ mam nadzieje ze jak juz schowam choinke, wstawie tam spowrotem orbitreka i gbede na nim dawać czadu, wkurzając tym domowników ;p Albo czekam na ocieplenie i wyruszam na jakieś przebieżki na dworze, tylko nie wiadomo właśnie czy pogoda i kolana pozwolą:(
Może ktoś zrobi tabelkę??
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Gallifrey
- Liczba postów: 555
20 stycznia 2011, 22:03
U mnie w planach nadal proteiny, a z ćwiczeń 8mins, brzuszki, ćwiczenia z motylkiem i piłką, a z cardio to bieganie, spacery, orbitrek i stepper. :)
Nie muszę chodzić na siłownię, bo przez lata odchudzania zgromadziłam u siebie w pokoju sprzęt jak w klubie fitness ;)
Tak mi się marzy, że jak schudnę trochę, to się odważę wyjść na basen... ale póki co słonina nie zostanie wystawiona na widok publiczny w stroju kąpielowym ;)
20 stycznia 2011, 22:14
ja zamierzam ograniczyć jedzenie :)
słodycze sporadycznie w bardzo małej ilości :D
Muszę zrzucić te 8 kg, bo jeszcze tyle mi zostało do mojego celu ;ppp
ćwiczenia to twister i rowerek jak wróci na miejsce, które zajmuje teraz choinka :D na razie zostaje mi sam twister ;pp
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
20 stycznia 2011, 22:16
A dieta ONZ ma dwie grupy: węglowodany i białka. Jeśli ktoś chce mogę przesłać na emaila książkę :) :) Ja dzisiaj byłam a zakupach i prawie cały dzień mnie nie było i nie miałam czasu na ćwiczenia, ogólnie przy tej diecie nie trzeba intensywnie trenować wystarczy iść tylko na szybszy spacer :) Ale ja ćwiczę na steperze i robię brzuszki. Chciałam zacząć ćwiczyć brzuch z hula-hopem ale nie wychodzi mi kręcenie nim :P
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Siedem Marzeń
- Liczba postów: 1230
20 stycznia 2011, 22:24
i ja się bardzo chętnie dołączę :)))
ufff jaka radość, że ktoś ma takie plany jak ja :D:D:D
jestem chętna do robienia tabelki :)) tylko ze ja pracuję co drugi weekend i wówczas tabelka byłaby w pon a jeśli bym miała weekend wolny to poniedziałek pracujący i wówczas tabelka we wtorek rano :)) co wy na to??
mam kilka pomysłów, na naszą mega motywację :)) oczywiście to tylko propozycje i nie wszystkie muszą przejść :)
1. dieta - każda z nas wybierze wg własnego uznania
2. ruch - każdy dla siebie coś znajdzie np. biegi, rowerek, basen czy siłownia
3. zabiegi upiekszające np. balsamy, maseczki, itp oraz wizyty w saunie czy solarium - każdy wybiera co chce
4. możemy prowadzić wersję punktowana - zrobimy tabelkę i ustalimy ile pkt i za co lub tylko plusy wg własnego sumienia
5. a może zrezygnujemy, ze słodyczy
hmm a może wy macie jakieś pomysły?
- Dołączył: 2009-10-27
- Miasto: Siedem Marzeń
- Liczba postów: 1230
20 stycznia 2011, 22:25
też chciałaby nauczyć się kręcić hula-hop :)) kupiłam nawet i czeka
- Dołączył: 2010-10-13
- Miasto:
- Liczba postów: 77
20 stycznia 2011, 22:34
Mogę się jeszcze przyłączyć ?
