Temat: akcja: 21 stycznia - 21 marca >> piękne na wiosnę ;)

a to zawsze w poniedzialki podajecie wage czy jak??jesli tak to ja na dzien dzisiejszy waze 52 no ale ogolnie to waze sie co tydzien w czwartki, kurcze mam nadzieje ze cos mi zleci bo jak nie to sie wkurze troche;/dopiro po pierwszych dwoch tygodniahc mi 2 kg zlecialo a w trzecim tygodniu nic, teraz w czwartek bedzie juz czwarty tydzien wiec kurcze no nie moge dalej wazyc tyle samo, uparta ta waga jak niewiem co, chyba moje miesnie nabraly masy bo innego wyjscia nie widze

Dziewczyny mam pytanie: ile kalorii mi proponujecie? Chciałabym przejść na taką dietę. :) Mam 161 cm wzrostu i ważę 75,6 kg. Chciałabym chociaż 1 kg na tydzień tracić. :)

Jak chcesz 1kg na tydzień , to tak1000 kcal. Jak się pilnowałam i pisałam co zjadłam to równiutko co sobota -1kg . Nie ćwiczylam więc przy ćwiczeniu trzeba ze 200-300kcal więcej jeść. A teraz już gorzej z samozaparciem ...... motywacji brak .

Dziewczyny odzywajcie sie bo zginie nasz wątek!!!!!

Dziękuję za radę :) To od jutra 1300 kcal :)

hej co tam porabiacie dziewczynki?:)

u mnie dalej 61 kg

Witajcie!

Jak tam dzisiaj u was ? Ja już po  I śniadaniu - 260kcal.

               

Trzymajcie się !!!

hej, ja też już jestem po śniadanku zaraz na zakupki, sprzątanie, a wieczorkiem wskoczę na fitnesik

czesc:) ja sniadanko mialam juz chwile temu, a teraz cwicze:) narazie zrobilam 8 min legs i buns i zabieram sie za abs:)

no i 8 min abs tez zrobione::):)