Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 36: 6.07-9.08

Elsidka w takim razie raczej Ci nie pomożemy. Ty wiesz najlepiej co Ci odpowiada, a co nie. Co lubisz, a co Ci może szkodzić.

Rozumiem Cię bo kilka lat temu też nie wiedziałam co chcę / lubię ćwiczyć, żeby były efekty i żebym sobie krzywdy nie zrobiła.

Od lat kocham rower, ale także uwielbiam pływać, maszerować (zwłaszcza po górach). 

Ostatnio zmuszam się do pójścia na siłownię (mimo, że płacę za karnet).

Mam sporo sprzętu w domu (orbitrek, rowerek, hula hop, twister, agrafkę, new rocket, kettle, skakankę, piłkę fitness, drążek do podciągania). 

Mam chyba wszystkie płyty Chodakowskiej i Jillian M. 

Mam xboxa z różnymi ćwiczeniami.

Mam 3 pary butów do biegania bo kiedyś biegałam.

Ale co z tego? Skoro kocham pedałować, a do wyżej wymienionych rzeczy muszę się zmuszać?

Dziś wróciłam do domu o 22-giej z wycieczki rowerowej. Przejechałam 51,2km.

Jutro mała powtórka  mała, bo po południu przychodzą goście.

Dobrej nocy 

czesc dziewczyny :)

Dawno mnie nie było, wrócilam z wakacji. Oczywiscie kilogramy na plusie, ale to nic, ważne że było super :)

Angelusss ja nie uzupełniłam tabelki w 3 tygodniu w ogóle ze względu na wyjazd wakacyjny, więc niesłusznie przyznałaś mi 1 miejsce niestety ;) to były punkty za TYDZIEN 1.

basiaak no własnie o to chodzi, że niektóre sporty uprawia się z dużo większą przyjemnością a do niektórych się nie zmuszę choćby nie wiem co. I właśnie bieganie już mi się spodobało dlatego te kolana mnie zmartwiły. Nie jestem typem, któremu jak się powie żeby robił 100 pompek dziennie to się rzuci i będzie robił pompki bo tego po prostu nienawidzę. Ogólnie nigdy nie lubiłam sportu więc jak znalazłam coś co mi się podoba (aerobic, rower, bieganie) to uważam, że to ogromy sukces i chciałabym to robić dalej. Siłownię od roku mam po drugiej stronie ulicy i jeszcze tam nie byłam i raczej prędko nie będę. Dziękuję Wam bardzo za wszystkie rady. Na początek spróbuję zrobić dłuższą przerwę.

hej ja już po weselisku kuzynki- było super! fajna muzyka dużo dobrego jedzenia i za dużo alkoholu 

Mnie też się wydaje, że sport powinien sprawiać przyjemność. Najważniejsze, to się ruszać, w zgodzie ze swoją kondycją i upodobaniami. Dzisiaj zaliczyłam 60 km, byliśmy nad jeziorem. Słoneczko i przyjemna trasa to jest to! :)

By the way, przypomniałaś mi, że mam twister i agrafkę, spróbuję je odkurzyć :)

Hej w nowym tygodniu! Jej dziewczyny mam masakrę! Z soboty na niedzielę obudziłam się o 3:30 z powodu bólu szyi barków ramion i klatki piersiowej. Poszłam spać na kanapę, bo myślałam, że krzywo śpię i dlatego mnie wszystko boli, ale się okazało, że każda próba położenia się kończyła się takim bólem,że ryczałam. W końcu wylądowałam na pogotowiu i pani dr mi zdiagnozowała zapalenie korzonków szyjnych. Problemem jest to, że nie mogę się za bardzo ruszać, tzn jakoś dotarłam do pracy, ale planuję iść do lekarza i na L4 bo ledwo wytrzymuję. Nie ma szans na ćwiczenia. Z drugiej strony jak przełykam to mnie cała szyja z przodu i klatka piersiowa boli, więc nie chce mi się jeść. Niestety też mało piję przez to przełykanie. Przynajmniej nie chce mi się palić, bo oddychanie też jest bolesne. Na dodatek dzisiaj nie wzięłam leków, bo jestem po nich taka śnięta, że się do niczego nie nadaję, a musiałam wpaść do pracy, więc jestem ciekawa, jak będzie, kiedy dawka, którą wzięłam na noc przestanie działać. Miłe w tym wszystkim jest to, że mogę liczyć na mojego lubego. Ja się starałam jak najmniej ruszać a on skakał wokół mnie, ubierał mnie i czesał, bo sama nie dałam rady.

Elsidka trzymam kciuki za Twoje kolana. Dobrze się rozgrzewasz przed bieganiem? Może to z powodu braku rozgrzewki? Ja sporo ważę i mnie od biegania kolana nie bolą, za to bolały na maxa jak próbowałam ćwiczyć z chodakowską. Każdy organizm reaguje inaczej..

zeberka też bym poszła na jakieś wesele :) Cieszę się, że się dobrze bawiłaś

nelke jestem ciekawa co ci ten trener personalny powie.

W ogóle zazdroszczę Wam tej miłości do roweru. Ja mam traumę, bo kiedyś jechałam z mamą i w nią samochód wjechał. Jeżdżenie na rowerze jest dla mnie mega stresujące, a kiedyś mi się podobało.

Kasiu - zdrówka życzę  Kuruj się Bidulko

Szpilka - piękny wynik

Zeberko - kac minął?

No i dostałam L4 do czwartku. 

hej

po kacu nie ma śladu ale w sumie nie było tak źle

kasia zdrówka!!!! jakie masz leki?

Jakies 3 osoby zalegaja z tabelką,  wiec poczekam do jutra z podsumowaniem. : )