© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2015, 12:47
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 36
Czas trwania: 5 tygodni
6 lipca (poniedziałek) - 9 sierpnia (niedziela)
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 36 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 6.07 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 9 sierpnia . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez AngeluSss18 11 lipca 2015, 12:17
3 sierpnia 2015, 22:49
Angeluss a czytalas uwagi do poprzedniego tygodnia?:)
4 sierpnia 2015, 09:42
zeberka na pogotowiu dostałam nalgesin i sirdulad, ale po tym sirduladzie jestem jak warzywo, śpię i nie ogarniam co się dzieje. Wczoraj u lekarza dostałam dicloduo. Powiedział mi, że sirduladu się już nie stosuje (wtf?). Po tym dicloduo czuję się jakbym miała gulę w gardle. Najchętniej bym niczego nie brała, bo nie jestem zwolenniczką leków, ale bez tego się znowu nie będę mogła ruszać.
Mam plan ułożyć sensowne konkretne menu dla siebie i chłopa, skoro siedzę w domu i mogę latać po zakupy i pichcić dietetyczne obiady. Niestety trudno mi coś dla niego ułożyć, bo z moich wyliczeń wynika, że on powinien jeść koło 3000 kcal, ale to trudno zrobić, bo ma taki charakter pracy, że nie da rady zjeść sałatek z pudełka.
Plusem w moim stanie zdrowia jest to, że mam problem z szyją i ramionami, za to mogę chodzić normalnie. Dobrze, że nie mam zapalenia korzonków lędźwiowych. Nie wiem czy kiedyś to miałyście, ale to dopiero lipa, boli przy chodzeniu, siedzeniu, leżeniu... skoro nie jest źle to idę na zakupy po jakąś tonę warzyw :)
4 sierpnia 2015, 09:52
Pitroczna, czytałam, poprawiłam ;)
4 sierpnia 2015, 13:49
Ja nie uzupelnilam tabelki ale i tak juz jesten poza rywalizacja bo w tamtyn tygodniu zapomnialam uzupelnic :) zaczne rywalizowac w nastepnej akcji. Oczywiscie trening i dieta maja sie dobrze, nie to ze sie obijam :)
4 sierpnia 2015, 18:43
ja też jestem poza, bo 2 tygodnii nie uzupelniłam, nie pamietam co powinnam powpisywać za poprzedni tydzień poza domem, a nie chce sciemniać, wiec dopiero ten obecny tydzien uzupelnie i w nastepnej edycji juz na bieżąco :)
5 sierpnia 2015, 10:52
no nie wiem czy i ja się nie dołączę do kolejnej edycji, dieta na tygodniu idzie ok, w weekendy wyjadam zapasy słodyczy, w bieganiu na razie przerwa, może by się za rower wziąć, to chociaż relaksujące było tak sobie w przerwie poleżeć nad zalewem w lesie, tylko ja i ważki :)
5 sierpnia 2015, 10:57
ja juz czekam na kolejna edycje, biore udzial na bank :)
5 sierpnia 2015, 13:16
hej Wam :)
Przegapilam gdzies zestawienie ostatnie, czy jeszcze nie bylo?
5 sierpnia 2015, 16:02
Nie było zestawienia...
Poprzedni tydzień był u mnie dietetyczną masakrą, co odbiło się na wadze, niestety. Mimo wszystko chyba był to chwilowy wzrost, bo dzisiaj już waga nie tylko wyrównała do poprzedniej, lecz lekko spadła.
Od poniedziałku mam mały udar cieplny, W poniedziałek przesadziłam ze sportem w pełnym słońcu, a wczoraj dobiłam się pracą w dusznym, gorącym, nieprzewiewnym pomieszczeniu. Łeb mi pulsował i tak bolało, że myślałam, że mi zaraz czaszkę rozsadzi. Dreszcze... Letni prysznic był jak lód... Temperatura 38 stopni... Dzisiaj na szczęście jest już lepiej.
Kolejnej edycji - jak coś - nie poprowadzę, by wyjeżdżam na tydzień i nie chcę Wam robić opóźnień w zestawieniach.
Edytowany przez Szpilkaa 5 sierpnia 2015, 17:15
5 sierpnia 2015, 18:19
Ktoś musi poprowadzić kolejną edycje, ja nie mogę, bo zaczyna mi sie szkoła i juz tez gdzies indziej licze cos..takze za duzo tabelek.. :) Zrobilam podsumowanie i oto wyniki..
I Miejsce otrzymuje - PO RAZ TRZECI GABIE13 !!! Gratuluje :) Uzyskała 80 punktów ;) 
II Miejsce z pieknym wynikiem -74 punktów - udało sie wywalczyć FEMELII. Także należą sie gratulacje. :)
III Miejsce, także po raz kolejny na podium zajęła BASIAAAK363, jeden punkt mniej od miejsca drugiego. :)
Gratulacje także dla osób poza podium ;) Kazdy spadek cieszy :)
