Temat: Nowa, lepsza JA! Szukam osób chcących się razem odchudzać w przedziale wagowym 90-80 kg.

hubbyyy, jasne!  im nas więcej tym lepiej :)

Czy mogę się zorientować jaki jest wasz plan na lipiec?:-)

zrzucić jak najwięcej :D toż to oczywiste :) ja własnie skończyłam 40 minut orbiterek i 15 minut hula hop

  najwięcej to chyba nie zbyt zdrowo, ja sobie na lipiec daje 4-5 kg :-) taki dość realny cel

Ja też chcę jak najwięcej ale sadze, że 4-5 to jest najwięcej co mi się uda ; ) kilo lub 1,5 na tydzień : )

Jakie aktywności macie w planach na ten miesiąc?

Silownia 3razy w tyg, 3 razy bieganie i raz odpoczynek. No i rowerem do pracy:-)

Kurcze też bym jeździła do pracy rowerem, ale nie mam roweru : ( a tge do wypożyczenia w mojej okolicy znikają z ulic jak świeże bułeczki : (

Zazdroszczę  

Co robisz na siłowni? ciężary też czy tylko podstawowe np bieżnia?

Podobno przysiady ze sztangą dają takie efekty... co bym dała z taki  tyłek. Jak myślicie da się "napompować" pośladki?

(myśle że moj facet byłby w siódmym niebie :P  )

mi się od natury trafił wypukły tyłek, musze jeszcze poćwiczyc tylko nad większym ujędrnieniem :)

u mnie w planach codziennie z wyjątkiem 1 dnia w tygodniu: orbiterek 40-60 minut, hula hop 15 minut, brzuszki (ile da radę, bo ledwo ledwo :P) i 5 km marszu rano do  pracy. mam jeszcze piłkę do ćwiczeń, ale czasu mi braknie :P

ja chodze do takiej siłowni przy szkole i tam nie ma bieżni:-) no rozgrzewka 10min na rowerku ćwiczenia na nogi, rece( z tym mi najgorzej idzie) i na koniec brzuch...niestety nie mam zbyt wiele czasu bo nie zawsze zdaze ale na końcu cardio które powinno trwc przynajmniej 30min. Mój trening trwa około 1:10h Polecam takie male osiedlowe silownie. Naprawde az miło się chodzi i nie uczeszczaja tam wbrew obiegowym opiniom "karczycha z osiedla":-)