Temat: Precz z Nadwagą

No ale dzień dzisiaj mega aktywny mimo że wolny od pracy :Aktywność: 30 min bieżnia podcisnieniowa, 15 min platforma wibracyjne, 15 min rolki modelujące, 40 min orbitrek (i 10 km za mną :D). Jedzenie: 1  śniadanie:. 4 łyżki płatki ryżowe, 2 łyżki płatki owsiane, 4 truskawki, mleko 2 %. 2 śniadanie. 2 skibki chleba razowego z żółtym serem. obiad: 2 ziemniaki ze sosem pomidorowym (niestety zaklepany ale juz dawno mialam chęc na niego), kolacja salatka 1/2 jablka, 3/4 banana i 1 nektarynka.

Bez żadnego podjadania byle tak dalej :D

Hej

Napisałam się i posta mi wcięło

waze aż 83 kg przy wzroście 172 w sumie wszedłem dzis na wagę jest 82.5 w sumie nie jem dużo mniej ale ta silownia różne zajęcia na niej sprawily ze cos ubylo Malo bo Malo ale jest spadek jakis :p poczekam do konca miesiąca jeszcze został tydzień by bylo świetnie jak by się udalo w ten tydzień z kg zrzucić :p tylko ze niestety slabo z silka bo mi się karnet skończył :d ale na dniach mam miec kasę i idę wykupić :) .

Dzisiaj wam wstawie zdjęcia swoje :p jak wygladalem i jak aktualnie wyglądam :d

Mogę się przyłączyć???? mogę mogę? po kilku latach wróciłam na vitalie. Sama prowadziłam grupę wsparcia ale właśnie te kilka lat temu. Obecnie nie wiem czy dałabym radę sama jakąś poprowadzić, ale przyłączę się chętnie. Mam też duże wsparcie u dietetyczki do której mogę w każdej chwili zadzwonić ale im więcej motywacji i pomocy tym lepiej bo mam naprawdę sporo do zgubienia. Nie nastawiam się na szybki sukces. Małe kroczki aby sukces był większy :) 

to witamy Cie w grupie opowiedz cos o sobie czemu zaczęłaś się odchudzać itp :)

Karolina płatki dobre pasują mi nawet jeszcze jak z płatkami owsianymi wymieszam to pycha i nawet nic do tego nie musze dodawać, a no u mnie ostatnio też cięzko cwicze poty wylewam a waga stoi i aby mam nadzieje ze jak juz ruszy to z kopyta :) 

matjas widze ze aby ty masz ty tu spadki to najlepiej chyba motywujesz siebie a nie nas :P

O fajnie że nowa osoba zajzała może maja juz doswiadczenie w grupach tez dobra rada nas poratujesz :)

Póki co aby śniadanie o 8 zaliczone i obiad ok 16 wiem dluga przerwa ale czasu brak na myslenie o jedzeniu :) ale za to arbuz czeka na swoja kolej i serek wiejski na kolacje i kolejny dzien bez podjadania byle tak dalej.

O to ja ;d 

no i znowu ja :D 

widac roznice w kg po twwarzy  ? 

No widac widac ale chyba dosc dlugi odstep czasowy miedzy tymi zdjeciami co bo tak calkiem spora róznica na obu oczywiscie na plus :)