Temat: Precz z Nadwagą

witam was :p u mnie wczoraj tak sobie :p bo byla wczoraj impreza na plaży tak zwana cudawianki no i alkohol i jakis kebab :( :d . Na silowni bylem przebieglem 10km :) no i w sumie z cudawianek wracaliśmy do domu na okolo :p bo chcieliśmy isc ciemnym lasem ale frajda :d

Witam

A no u mnie wczoraj dobrze nawet  w koncu dałam rade 30 min bez żadnej przerwy  na orbitreku ale zeszłam dosłownie padnięta no i oczywiście spacerek z pieskiem 40 min nie licząc oczywiście fizycznej pracy w markecie :D Ale też miałam małą wpadke i mlecznego loda w czekoladzie zjadłam. Karolina to szybkiego powrotu do zdrowia też niedawno chora byłam masakra, a nad tymi płatkami zastanawiałam się bo właśnie mamy je u siebie a to na mleku je gotujesz czy aby zalewasz mlekiem i tak same czy z czymś ??

Zdrowka Karolinko :) a 5 cukierków to nie katastrofa :) choremu sie wybacz:d

kindzia jestem z Ciebie dumny :p dałaś rade 30 minut , a o to chodzi zeby byc zmęczonych :) podobno gdy czujemy ze juz nie możemy wtedy zaczyna się spalac wszystko :p

Dzisiaj odpoczywam od ćwiczeń bo cos w nodze naciagnalem sobie . Jestem Malo rozciągnięty i to jest powodem pewnie tego :(

Cześć

Karolina już zaopatrzyłam się w płatki ryżowe a owsiane już miałam kupione wcześniej i ja z lenistwa wsypałam do miseczki zalałam mlekiem i do mikrofali na 1 min i wyszły dobre bo jeszcze truskaweczki do tego dałam :D a no powiem szczerze dla mnie najgorsze jest pierwsze 5 min na orbitreku ale jak już to przetrwam to idzie jakoś dalej :) a niedziela bez grzeszków tym bardziej że w pracy to nie było kiedy, a na dzisiaj też troche planów i na bieżnie lece niedługo. Miłego dnia życzę wam :)

ja raczej nie zgrzeszylem w niedziele :d . Bede sie wazyc teraz na koniec miesiaca ciekawe :p  czy cos bedzie mniej  . W ogole mam taka ochote na cos slodkiego :( ale nei daje sie skusic ;d .  

Ojej  Karolino nie przejmuj sie ze waga stoi najwazniejsze ze nei rosnie ;)  , postaraj moze wiecej pocwiczyc :D ? 

dzieki kindzia Tobie tezz milego dnia :D :)

no ja też staram się nie skusić ale pracując w markecie i mając wszystko na wyciągnięcie ręki to bardzo trudne, ale potrafię już ograniczyć, nie tak jak kiedyś paczka ciastek na raz tylko dosłownie jedna paczuszka cały tydzień po trochu, ale i tak staram się jak mnie męczy na coś słodkiego to po pierwsze przeważnie nie mam nic w domu albo ide z pieskiem na długi spacer to odechciewa mi się już. A u mnie też waga stoi więc się rzadko ważę podobno widać juz troche różnice ale wszyscy to widzą po za mną i waga :/

bo moze mięśnie Ci sie budują :) skoro inni widza to na pewno tak jest :] dlatego w ogole lepiej jest się mierzyć niż ważyć :d

No mięśnie to raczej nie bardzo bo same kardio robie ale może do końca miesiąca poczekam z ważeniem i zobaczymy czy coś ubędzie :)