Temat: walka z ciągłym jedzeniem ŻARCIEM --- START ....

wieczorny apetyt to dla mnie najgorsze co może być. Nawet jeśli w ciągu dnia uda mi się wytrwać i nie podjafac, to wieczorem nachodzi taka chęć na jedzenie że szkoda gadać! Zobaczymy czy nam aie uda w końcu to opanować :]

anonima musimy mieć zajęcie wieczorem żeby nie jeść ;) może wreszcie będzie ciepło to będzie się mniej człowiek kisił w domu... 

Może policz ile tak naprawdę zjadłaś kalorii, bo kawałek czekolady, plaster sera i banan to nie jest koniec świata. Ale rozumiem, że przez resztę dnia się głodzisz? 

ja mam na odwrót, rano jestem glodna, wieczorem moge nie jesc nic

rano to jeszcze pół biedy, bo jakoś to spalisz, przynajmniej część, a wieczorem nie

Wikjaw, no niestety masz rację, większość tego obzarstwa bierze się ze zwykłej nudy...

Staraj się jeść jak najwięcej do południa, a nie będziesz taka głodna wieczorem. Spalisz to do wieczora. Pomyśl, w jakich sytuacjach bierzesz jedzenie do buzi. Nie tylko ze względu na głód. I staraj się walczyć z tymi napadami.

Według mnie to błędne koło - problem postawiony na głowie "jedzenie jest złe,  jest wrogiem, ruch,  wysiłek fizyczny jest karą". W ten sposób do niczego nie dojdziesz. 

Musisz być łagodniejsza, bardziej wyrozumiała dla swojego ciała,  żeby zaczęło z Tobą współpracować.  Inaczej będziesz się miotać między kompulsami, a karaniem się za nie.

Spróbuj się przestawić. Wystarczy kilka dni z rzędu "przegłodzić się" wieczorem. Pisząc przegłodzić mam na myśli lekką kolację a nie nic (ja jem jogurt ale to pewnie jest zbrodnia dla większości witalijek). Chodzi o to, że jak najesz się na wieczór to rano wciąż nie jesteś głodna, skubiesz coś tam, a prawdziwy głód dopada pod wieczór, bo w sumie cały dzień nic konkretnego nie jadłaś. Raz zaśniesz z burczącym brzuchem to nic Ci się nie stanie, a rano zjesz porządne śniadanie, mniejszy obiad i znów małą kolację ( w międzyczasie zależnie od Twojego rozkładu dnia drugie śniadanie i podwieczorek). Mi takie coś pomogło mimo, że wciąż na wieczór mam smaki na coś to już umiem się opanować. Obiecuję sobie, że np to co miałam ochotę zjeść wieczorem zjem na śniadanie. 

Jak masz czas na śniadania... Ja mam czas dopiero wieczorem. Więc jem dość spore kolacje, ale spore ilościowo, bo jakościowo, to głównie warzywa. Idę spać z napchanym brzuszkiem, ale rano budzę się z płaskim. Więc znowu nie dramatyzujmy. Ja bym nie potrafiła spać, kiedy męczyłby mnie głód. Budziłabym się w nocy i męczyła się.