- Dołączył: 2008-04-17
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 3580
15 stycznia 2011, 15:18
Hej dziewczyny zapraszam was do akcji.
Każda z nas zakłada sobie cel i będzie go realizować.
Piękna pupa przez cały rok.
Wyniki zapisujemy w taki sposób.
Ilość przysiadów z dziś / suma przysiadów / cel
- Dołączył: 2008-01-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2072
15 stycznia 2011, 21:58
To ja tez sie przylaczam! A bedzie jakas zbiorowa tabelka?
15 stycznia 2011, 22:05
Ja będę chciała zacząć od 20 i co tydzień zwiększać o 5 ;) Wiem, że to mało, ale jak na moją kondycję fizyczną to i tak nieźle ;) Zaczynam od jutra ;) A celu końcowego nie mam ;) Znaczy mam- jak będę miała ładną pupę i nogi ;)
15 stycznia 2011, 22:06
ja też się przyłączam!
mój cel - codziennie przynajmniej 50;)
15 stycznia 2011, 22:09
a ma już któraś jakieś doświadczenia z przysiadami? W jakiej ilości i po jakim czasie zauważa się efekty?
15 stycznia 2011, 22:16
OOOO to i ja sie przylacze :):) codziennie bede robic po 40 przysiadow ):) Moze to nie duzo ale moja kondycha jest dosc cienka wiec jak wytrawm te 40 to bede w siodmym niebie :):) Od jutra startuje z przysiadami :)
Na dzis: 0 / 0 / 5000
Edytowany przez russianroulette211 15 stycznia 2011, 23:17
- Dołączył: 2007-04-03
- Miasto: Dublin Bochnia
- Liczba postów: 1223
15 stycznia 2011, 22:21
ja najpierw zobacze ile jestem wstanie zrobic tych przysiadow a potemn wyznacze cel
![]()
bo z moja kondyjja to nie najlepiej.
15 stycznia 2011, 22:27
Jestem z wami! :D:D:D:D
na dziś to 0 / 0 / 3000
- Dołączył: 2007-09-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3120
15 stycznia 2011, 22:27
oj to i ja się przyłączę, bo dziś właśnie w lustrze zobaczyłam, ze coś mi zaczęło wisieć:(
Zaczynam od jutra, bo dziś to już zbyt dużego lenia mam....
cel: 3150 przysiadów - zakładając 50 dziennie przez 63 dni (do 19 marca) :)
czyli
0/0/3150
15 stycznia 2011, 22:47
to może 100 w pięciu seriach po 20 , zakładając, że robi się je powoli z odpowiednim napięciem mięśni, przy wysuniętej do przodu miednichy kiedy wracamy do pozycji wyjściowej. Takie potrafią dać w kość :) To ja się także piszę :)
00/100/10000 co daje 100 dni w trosce o jędrne cztery litery :)
Edytowany przez jooli 15 stycznia 2011, 22:48
15 stycznia 2011, 22:49
moja dupa jest tak cieżka że nawet 10 nie zrobie na raz. wstyd. więc zaczynam od dziesięciu codziennie przez tydzien a później się zobaczy
bo z moja kondyjja to nie najlepiej.
