Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

Hej dziewczyny! Co tam,jak tam?ja już po pycha śniadanku 3 jaja wtryniłam  ta dieta jest boossska bo w talii mi wyszło dziś 76 cm  a głodna nie chodzę!! Jakieś choróbsko mnie dopadło,ale to nic, i tak dziś ostry trening planuję bo mnie nosi  + teraz sprzątanko bo to już konieczność hehe Trzeba wypocić dziada.. kupiłam serum eveline na biust jak ładnie pachnie! Lepiej się zabezpieczyć przed skutkami ubocznymi dietki.Buziaki :*

brawo luikza ja mam 893;/ albo coś źle mierzę
ja dobrze zrozumiałam, że masz dzisiaj urodzinki??? jesli tak to

sto lat sto lat, niech się spełnią wszystkie Twoje marzenia, a twe ciało będzie boskie;p a no i   ztym ciekawym "materiałem" życzę powodzenia:*:*:*:*:*:*:*

jejku jak dawno mnie tu nie było.... ależ mi głupio!!

co słychać dziewczyny?? pamiętacie mnie jeszcze wogole?? :P

Zaga!!! dzięki wielkie :D kochana jesteś :D

 talię mierzę w najszczuplejszym miejscu na brzuchu-to powinno być podobno ok 2-4 cm nad pępkiem, bo wymiar  brzucha to jest na wysokości pępka..to już tam mam znacznie więcej bo 10 cm + niż w talii :D 

Martussska witaj ponownie :D hmm chyba Cię skądś kojarzę :P ;)

ja mierzę brzuch po pępkiem bo tam mam największy po ciążty...

luzia ty robisz 8minutówki??, ja dzisiaj zrobiłam abs, a zastanawiam się czy nie zacząć też 8min legs i buns, ciekawe czy lecą cm? nie chcę za dużo się rozbudować, słyszałam coś , że właśnie dlatego trzeba się rozciągać, tylko przed czy po?? masz jakieś doświadczenie w tej kwestii? bo tobie ładnie te cm lecą

witam wszystkich
Chciałabym zapytać o opinię  na temat diet z vitalii, gdyż ja dopiero od jutra zaczynam
w swoim życiu przeszłam już wiele diet z różnym skutkiem więc mam nadzieje że ta będzie ostatnią i skuteczną

ja ostatnio ćwiczę tylko siłowe, przysiady, wypady itp i to z obciążeniem jeśli chodzi o nogi :) 3 serie po jakiś 5 ćwiczeń na każdą partię ciała w powtórzeniach 20,15 i 10 ( ćwiczenia na biodra brzuch ręce i plecy) ogólnie trenuję całe ciało i wcale mięśnie tak szybko nie rosną,tylko ciało robi się jędrniejsze. Staram się rozciągać jeśli już to po treningu bo wtedy to ma największy sens a ztego oto powodu że po 1. po siłowych mięśnie mają tendencje do kurczenia się(skracania) a po 2. przed to osłabia moc treningu(bo wtedy już mięśnie robią sobie mikrouszkodzenia). Jak ćwiczę to łączę wszystkie ćwiczenia w obwód,czyli robię bez odpoczynku to nabiera cech treningu cardio i spala więcej kalorii a i kondycja rośnie.  Z tym rozciąganiem to pewnie i trochę prawdy że się "buły" nie robią,tylko się ujędrniają jakoś tak bardziej całkowicie i nie tracą elastyczności :)

luzia i tak nie skumałam;/ jak Ty robisz ten trening
wiesz chyba oprucz tego mojego rowerku skuszę się na te wszystkie 8min... co o tym sądzisz?

myślę że na początek to super pomysł :)

na początelk??? więcej niż półtorej godziny dziennie to ja nie wygospodaruje na ćwiczenia;p