Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

zmotywowana podam Ci jak przykladowo wygladal wtedy moj jadlospis 

śn: owsianka, lub 2 kromki razowca z parowkami albo wedlina + warzywa

II śn : owoc lub jogurt naturalny

Ob: kanapka(w szkole), udko z kurczaka gotowane + kasza + warzywa (w domu

podw: owoc

kol:twarozek z warzywami + chleb, lub obiad jezeli w szkole jadłam kanapke

mniejwiecej tak to wygladalo dodatkowo cwiczenia i woda

ja schudłam 15 w 3 miesiące - nie uważam żeby to traciła byle jak. 

ja nie uwazam zeby 20 kg od dzis do lipca bylo niezdrowe. to jest okolo 5 miesiecy. to jest malo? to jest sporo na schudniecie. 5 malych zdrowych posilkow dziennie, duzo wody, zielonej herbaty i nawet godzina dywanowych dziennie i nie ma bata ze nie schudniesz.

Panacotta - to jak wytłumaczysz fakt, ze ja przez rok schudlam ledwie 13 kg.? Ćwiczylam codziennie, uwazałam z deita i tak jest do dzisiaj ?

zmotywowana na to nie ma reguły jedni schudna na takiej samej diecie 20 inni 10 

A można się jeszcze do was dokoptować????  Ja mam zamiar zacząć zdrowe odżywianko, 5 razy dziennie lekkie, zdrowe posiłki, dużo wody, zielonej herbatki no i ćwiczonka oczywiście, albo bieganie, spacerowanie albo ćwiczenia domowe. Chciałam też zawsze zapisać się na Bellydance   albo fitness do klubu ale nie wiem czy dam rade, bo studia i wgl. A ile uda mi się schudnąć do wakacji tyle będzie, fajnie jak by było chociaż z 10 kg 

Róbcie jak uwazacie.

Ja biegam, niestety nie regularnie, bo zima i mokro ;p Jednak staram się tak co jakiś czas ruszyć tyłek. Na codzień robię jakieś dywanowe ćwiczenia :)

Kopcik - ja od poniedzualku zaczynam biegac, dodatkiowo ćwiczę na stepperze, twisterze, hh, rowerku stacjonarnym i aktualnie a6w :)

O mamo, no to duża dawka ruchu, ja w domu ani steppera, ani innych sprzętów, tylko komputer. I ćwiczenia z Cindy, jak dla mnie jedyne warte wysiłku i akurat dla mnie :)

A bieganie powiedziałabym, że uwielbiam. Zaczęłam na wiosnę rok temu i tak biegałam i biegałam. A później po wakacjach wszystko jakoś się posypało i jadłam i jadłam :)