Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

wyprasowane!! Boże jakie to meczące ;D heh

Ja ogólnie w domu to hula hop i skakanka i jeszcze mam taka platforę wibrujacą.... teraz czekam na twistera i agrafkę i płytki z fitnesem i innymi cudami :)

we wtorki i czwartki chodzę na fitness.... w środy sporadycznie gram ze znajomymi w piłkę nozną :D i tyle ruchu u mnie :) aaaa i teraz jak sie troche pogoda poprawi to zamierzam jeszcze biegać :)

i również jestem na diecie 1000 kalorii  dokładnie od listopada :):)

Dzisiaj wieczorem idę na imieniny i urodziny.... Wiem, że będzie dużo pyszcości :P:P ale ale, Martusia postanawia zjeść nie więcej jak 500 kalorii :):):) a jak wrócę do domku to poćwiczę jeszcze :):)

Boże a od hula hop mam takie siniaki jakby normalnie mój facet mnie lał :P:P

> Róbcie jak uwazacie.

ok rozumiem ze lepiej chudnac wolniej, ale jezeli przy zdrowym odzywianiu chudnie sie szybko to czy to zle?

ja też sie dołańczam :)) Piszcie jakies przykładowe jadłospisy ?? 

Przy zdrowym odżywianiu nie powinno się chudnąć szybciej niż 0.7 kg na tydzień. no może max 1, jeżeli chudniesz szybciej to już nie jest zdrowe odżywianie.

Oczywiście na początku leci szybciej nawet ponad 1 kg tygodniowo, ale to z racji szoku dla organizmu. Przynajmniej mój jest w szoku, że tak zdrowo i tak mało ;p no i też woda leci pierwsza.

A ja zaczynam biegać ;) od środy bo narazie nie mogę bo leże chora i ciężko mi jest ćwiczyc.. i mam juz wykupione karnety na wodny aerobik ;D

Witam Panie. Bede tu chyba rodzynkiem... Mam na imie Piotrek. Hehe, tak wpadlem poczytac. Otoz mam nadwage... start od nowego roku 104-106 kg
Dzis 100kg, a z ranca juz sie wskazowka chyli na wadze ponizej 100:p

Coz, we wrzesniu mam slub i musze do tego czasu cos z soba zrobic by wygladac niezle. Mnie waga az tak starsnie nie przeszkadza, natomiast najwazniejszym czynnikiem motywujacym jest moja mniejsza Poloweczka:P Moj cel to 80kg a wiec gorna granica optymalnej wagi,
Jade na diecie 1000 - 1200 kalorii
Do tego dziennie: 60 min rowerek treningowy
                           50 brzuszkow na laweczce ( 25 rano po przebudzeniu i 25 przed snem) Przy mojej wadze ciezkie cwiczenie.
                           Staram sie do tego jak mam gdzies isc np do sklepu to te droge przebiec, wiec codzien aplikuje powiedzmy 20 min
                           truchciku
Wyeliminowalem calkowicie chleb z jadlospisu, staram sie pic duzo wody

Zazywam sobie jako wspomaganie Therm line forte Olimpu 4 tabletki na dobe (2x2 przed sniadankiem i obiadem.

Zobaczymy co z tego bedzie, ale bardzo chcialbym schudnac powiedzmy pierwsze 6-8 kg zeby wiedziec ze wysilek nie idzie na marne.

Pozdrawiam

Cześć wszystkim ! ;)
Jeśli można to się tutaj do Was wproszę ;)

hej dziewczynki i rodzynku:)

Dolaczam do was z mila checia.. ja mam plan do lipca zrzucic niecale 20kilo.. ale jak sie uda t super.

zmotywowana1989  nie wiem o co ci za bardzo chodzi, bo wkoncu jest 5,5 misiaca.. czyli 24tygodnie.. a to oznacza zdrowa diete..

\

ja dawniej schudlam 20kilo w 2,5miesiaca bo kompletnie zmienilam nawyki zywieniowe.. trzymalam wage 4 lata i to przy normalnym jedzeniu.. Poznij przez ciaze, tabletki na utrzymanie ciazy ale mimo wszystko i tak poronilam przybralam sporo kg..(ale pewnie stwierdzisz ze to jojo mnie dopadlo.. dziwne ze przez 4 lata nic i nagle przypomnialo sie mu o mnie?)

Obecnie na diecie jestem 2 miesiace.. jem duzo i duzo cwicze.. zmienilam nawyki zywieniowe.. od czacu do czasu pozwalam sobie na krolweski posilek ze tak powiem.. mimo to waga spada (i nawet po takich dniach nie wzrasta) 2miesiace i jeden tydzien diety i za mna -12,5kg..

A moze tak malo schudlas bo sie kompletnie nie przykladasz?  albo poprostu organizm twoj uwaza ze taka waga dla ciebie jest idealna.

Wez tez takie rzeczy pod uwage.

Ja mam cele krok po kroku.. 

walentynki z mak 82kilogramami.. czyli mam miesiac na zrzucenie ok 4,5kg obecnie. I wiem ze sie uda.. bo waga leci jak szalona.. a jem ile chce:) nie licze kalori.. ale tak na oko zjadam ok.1800.   wystarczy wyrzucic z menu rzeczy ktore sa niezdrowe;) 

A przede wszystkim trzeba wierzyc w siebie i w to ze sie uda.. 

Ja czesto po miesiacu rezygnowalam.. a teraz szybko sie nie poddam.. w koncu uwierzylam w siebie i dam rade:D

Ulala! Ale się osób nazbierało ;) Bardzo fajnie! Było by jeszcze lepiej gdyby nasze forum nie podupadło po tygodniu, tylko żeby starać się otrzymywać aktywność.

Ja zaczynam zdrowy tryb życia od teraz (zmotywowały mnie zdjęcia z sylwestra - o zgrozo ), dlatego jadę dzisiaj na imprezę "wypocić" trochę kalorii przez noc hehe  A po za tym to musze znowu zacząć biegać, bo to na prawdę daje efekty, zresztą jak każdy ruch.
Kurcze, żeby nam się udało zrzucić te niepotrzebne kilogramy i na wakacje wskoczyć w seksi kostiumiki i na plaże, ajjj.... No a Brzeziniak  w seksi kąpielówki :P