Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

Hej kochane, u mnie niedziela bombowo, jednak dzisiaj na wadze, ani grama mniej. Ale za to przed toaletą. więc może jutro coś ruszy.

Dzisiaj mi się mleko skończyło i nie było owsianki na śniadanie, tylko jajecznica z 2 jaj z papryką pokrojoną. I czerwona herbata.

Zaraz zmykam na praktyki :*

witam,nie wytrzymałam, zaliczyłam 10 minut na stepperze i porządny streaching,troszkę się rozgrzałam, więc chyba mi nic nie będzie  dietkowo też super, powinnam przejść na moją drugą fazę, ale jak zaczynałam, to sobie pozwoliłam na fasolowe brownie z fruktozą, więc pewnie moje 2 tygodnie powinny się jakoś pojutrze skończyć  mam straaszna ochotę na grapefruita

Kini a co Ci się w Twojej dietce nie podoba? może wystarczą małe zmiany?np dodać otręby, wprowadzić stałe pory posiłków,dodać więcej białka? Ja osobiście polecam South beach jak już kopcik wspomniała, jakby co będę dowodem na skuteczność(mam taką nadzieję )

ALBO

Może założymy jakiś wątek z fajnymi dietkowymi przepisami, ewentualnie może jakimiś linkami tu zarzucimy z przepisami, wtedy będzie łatwiej?-luźna propozycja :)

Do złych węglowodanów,  należą:arbuz,melon,dojrzałe banany,ziemniaki,frytki i chipsy,pszenne pieczywo,buraki,płatki kukurydziane,miód,biały cukier,biały ryż,winogrona,ciasta i ciasteczka,słodzone napoje i soki owocowe,ser żółty

teraz kini waga poleci jak z procy :))))))

ja dziś basenik, cwiczonka, dietka 1100 kcali :)