Temat: Schudnijmy RAZEM - 99 dni do Świąt Wielkanocnych !!! Kto się przyłączy? ;)

HEJ WSZYSTKIM !!!

Odchudzanie zaczełam od tego poniedziałku z wagą 69,2... chciałabym zejść do minimum 55 no marzenie 52 lub 50...i to do TYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH. moge wam po krotce opisac co robie a wiec wstaje rano 30 minut rowerek 100 brzuszkow (20 prostych i po 15 skosnych na kazda strone) potem pije tabletke aplefitu i wypijam szklanke wody z octem jablkowym i

NP WCZORAJ :

SNIADANko: kromka razowca pelnoziarnistego na to dzisiaj byla salatka kupcza z tuńczyka w sosie meksykanskim ok. 1/3 puszki do tego kawa rozpuszczalna i herbatka zielona ( na sniadanka tez jjem mleko laciate 0% i jakies platki fitness fitella albo musli granola, nawet z czekolada) potem za

2,3 h jjem owoc albo OBIAD czyli aplefit+szklanka wody z octem jablkowym i jjem np warzywa na patelnie i piersi z kurczaka 1/2 polowki a dzisiaj byla wlasnie gotowana piersc 1/2 polowki do tego salatka z kapusty pekinskiej rzodkiewki pomidora ogorka papryki kukurydzy i szczypiorka jogurt naturalny 0% i troche przyprawy do salatek

KOLACJA: zostalo mi troche salatki z obiadu, do tego dodalam serek wiejski light i plasterek wedzonej piersi z indyka..

na wieczor te same cwiczenia co rano (30 min rowerek i 100 brzuszkow)... od poniedzialku bede chodzic 2xrazy w tygodniu po 1,5h na taniec brzucha...

DOŁĄCZCIE SIĘ DO MNIE BEZ WZGLĘDU NA WAGĘ, RODZAJ DIETY LUB AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB JEJ BRAKU.. RAZEM RAŹNIEJJJJ :)

co do cellulituu to ja mam masakryc zny poprostu :( a po 19 nie jjem :D
Ja sobie kupilam ten Inneov na cellulit - na Allegro byl w cenie - m/c kuracji tyle, co 2 tyg. w aptece.

Kilka lat temu - po tym specyfiku wlasnie - swoich ud nie poznawalam, tak mi cellu zlikwidowal!

Czekam wlasnie na przesylke!

Zobaczymy z ta Linea, cudow nie oczekuje, ale - moze mniej sie zryc bedzie chcialo...
Pasek wagi

KASJANKA a to krem czy tabletki ile to kosztuje ;D ja mam az takie doly w skorze :(

A to roznie, albo tabsy, albo saszetki do picia - te co ja kupilam, to akurat tabsy. Na miesiac - 2 op. - a mam to sprawdzone - koszt 123 zl - w aptece kuracja dwutygodniowa to plus/minus ten sam koszt.

W kremy srednio wierze, uzywalam juz takich za 10 zl i takich za 300 zl - efekt ten sam - czyli w sumie zaden. Nie ma to jak zaatakowac od srodka !

Koszmarny tez mam - wstyd przed Chlopem Wlasnosciowym przeciez tak paradowac...

Tyle, ze ja sobie wczesniej zalozylam, ze w siebie inwestuje na poczatku roku, bo czas najwyzszy!
Pasek wagi

MASZ RACJE WSTYD PARADOWAC KURDE przed wlasnym facetem A CO Z WAKACJAMI JAK ZOBACZY MNIE JEGO BRAT JEDEN DRUGI I KOLEDZY CHYBA SPLONE ZE WSTYDU :| ... a ile czasu to trzeba brac?? :D bo zaraz sie skusze i zamowie ;D CZEKAm na odpowiedz ;D !!!

Bilans dnia dzisiejszego ::

RANO: 30 MIN ROWEREK 100 BRZUSZKOW PO 40 WYMACHOW NA KAZDA NOGE I 15 MIN HULA HOP POPOLUDNIU BYLA TA SAMA SERIA

JEDZONKO:

SNIADANIE: kromka razowca, 1/3 puszki lososia po meksykansku szczypiolrek kaawka zielona herbata

2 SNIADANIE: jogurt vaniliowy 0%

OBIAD: udko z kurczaka gotowane bez skory (udko bez tej nozki) salatka ta co wczoraj herbata zielona kawa

KOLACJA: salatka z obiadu serek wiejski lekki 1/3 gotowanego udka z kurczaka ogorek konserwowy zielona herbatka

:)))

Kasjanko prosze powiedz wszystko o tym cudownym specyfiku jak sie zmienila skoro jak bardzo ile stosowalas i ile sie utrzynywal efekt ;D czekam ;d
widze że Wam pięknie idzie! :)  jeju ja to dzisiaj przeszłam samą siebie haha :D kawałek tortu pysznego z beza w środku mniam :D
ale koniec z tym od jutra zaczynam porządną diete razem z Wami ! : )i biore się za te cwiczenia w koncu trzeba wygonic z siebie lenia
sylwuszka no no no :D pieknie sie zahcowalas ale od jutra rezim hahaha ;D i cwiczonka tak tak ty masz malo do zgubienia wiec nie masz co sie martwic :*
Trelemorele - a z poltora m-ca stosowalam, dla mnie efekt byl zajeb...ty, bo wygladalam jak babka BEZ cellulitu.

Efekt utrzymal sie dlugo, w sumie, dopiero po ciazy teraz mi zostal...pracuje nad likwidacja!

Stad, teraz znow sie na to skusilam i licze, ze znow bede sliczna-zagraniczna !

Dosc drogie, i owszem, ale - jak sie wydaje ciezka kase na te kremy, a one guzik daja, to juz wole ten Inneov.

A dokladnie - co ja wzielam - wyslalam Tobie na poczte!
Pasek wagi
hehe ;D ja powinnam tyle co Ty :D wzrostem jesteśmy takie same :D alee co za dużo to nei zdrowo najpierw musze dobic do 60 wtedy juz bedzie pięknie ;) : D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.